Дієта Марлен Дітріх

28 лютого, 2012


Марлен Дітріх, будучи легендою кіно, продовжує вважатися еталоном гарного смаку. Свого часу актриса стала музою для Діора, надихнувши його на створення ряду модних колекцій. Але ж від природи дівчина не мала ідеальну фігуру. Секрет успіху Марлен Дітріх полягав в тому, що знаменитість ретельно доглядала за своїм тілом, а також постійно стежила за своїм раціоном харчування. Які ж вимоги і рекомендації лежать в основі дієти Марлен Дітріх ? У першу чергу слід знати, що тривалість даного методу схуднення становить 13 днів.

дієта Марлен Дітріх

Запропонований нижче раціон харчування буде розписаний на сім днів. Решту днів будуть повторюватися з самого початку курсу. Правильно виконуючи дієту Марлен Дітріх, можна схуднути на 8 кілограм. Повертатися до розробленого дієтичного меню дозволяється не раніше, ніж через півроку. В основі цього методу схуднення лежить білково-рослинна їжа.

Раціон дієти Марлен Дітріх

У перший день на сніданок буде скибочка підсушеного хліба або сухар, а також кава без молока і цукру. На обід слід приготувати салат з шпинату, помідорів і зелені. Салат слід заправити однією чайною ложкою рослинного масла. Також на обід будуть два яйця, зварені круто. На вечерю буде парова котлета, зроблена з яловичини, салат з помідорів і пір’я зеленої цибулі з однією чайною ложкою рослинного масла.

Сніданок другого дня буде включати в себе сухар або скибочку підсушеного хліба, кава без цукру і молока. На обід слід приготувати 200 гр. капустяного салату з помідорами і рослинним маслом. Також будуть фрукти. Вечірнє меню буде містити 200 гр. відвареної яловичини або курячої грудки, 2 шт. відварених яєць і 80 гр. листя зеленого салату.

На сніданок третього дня буде лише чай або натуральна кава без цукру і молока. На обід буде одне яйце, 100 гр. нежирного твердого сиру, 200 гр.

салату з відвареної моркви. Блюдо слід заправити лимонним соком і рослинним маслом. На вечерю будуть фрукти або 250 гр. салату з них.

Четвертий день дієти Марлен Дітріх почнеться з несолодкого яблучного соку. Під час обіду буде 250 гр. відвареної або запеченої у фользі риби, помідор, печене або свіже яблуко. На вечерю слід приготувати яловичу котлету, 150 гр. листя зеленого салату, заправленого лимонним соком і рослинним маслом.

Сніданок п’ятого дня буде складатися з яблучно-морквяного або морквяного соку. Під час обіду можна з’їсти 200 гр. відвареного курячого філе. Також будуть листя зеленого салату, заправлені рослинною олією і лимонним соком. На вечерю буде два відварних яйця, салат зі свіжої моркви з лимонним соком і рослинним маслом.

Шостий день почнеться з сухаря або скибочки підсушеного хліба, несолодкого кави без молока. На обід буде 200 гр. відвареної яловичини, підсмаженої на рослинному маслі, 150 гр. салату зі свіжої капусти з лимонним соком і рослинним маслом. На вечерю слід з’їсти 150 гр. нежирного твердого сиру, 100 гр. салату зі свіжої моркви.

На сніданок сьомого дня слід подати скибочка підсушеного хліба або сухар, а також кава без цукру і молока. В обід можна з’їсти 200 гр. відвареного курячого філе. На вечерю буде 300 гр. міксу з фруктів і знежирений йогурт. Дієта Марлен Дітріх є серйозним методом схуднення, який не рекомендується тим людям, які мають ряд проблем зі здоров’ям.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Дієти зірок