Фенхель для схуднення

28 лютого, 2012


Сьогодні я розповім вам про такий засіб, як фенхель для схуднення. Настільки незнайоме для простого російського людини слово, як фенхель, означає солодкий кріп. Саме ця рослина останнім часом завойовує величезну популярність серед людей, що прагнуть позбутися зайвих кілограмів. По справжньому незамінним в дієтології ця рослина вважається через свою низьку калорійність. Отже, можна використовувати солодкий кріп в раціоні харчування.

Корисні властивості фенхеля

Фенхель є рослиною, в складі якого відзначається зміст жирного та ефірного масла. Також солодкий кріп багатий такими вітамінами, як А, В, С, РР, К і Е. Серед інших компонентів, що складають дане рослина, варто виділити ліпіди, цукру і віск. Що стосується калорійності, то в 100 грамах плода фенхеля міститься 49 ккал. У 100 грамах стебел цієї рослини є лише 30 кКал. Найчастіше фенхель для схуднення застосовують, щоб поліпшити обмін речовин в організмі, так як ця рослина надає стимулюючу дію на цю функцію. Варто також відзначити, що фенхель для схуднення сприяє зниженню апетиту, посилює перистальтики кишечника і покращує процес травлення.

Вибір фенхеля

Так як багато людей просто не стикалися раніше з даними рослиною, я спробую пояснити, як правильно вибирати солодкий кріп для схуднення. Основними відмітними якостями свіжої рослини є такі параметри, як:

– зелені і пружні листя і стебла,

- Насичений аромат, що нагадує аніс,

- Тверді цибулини блідо-зеленого або білястого кольору.

При цьому слід знати, що свіжа рослина не повинно мати бутонів, які вже відцвіли. Якщо говорити про насіння фенхелю, то їх можна зберігати в прохолодному місці лише 6 місяців. Сам же солодкий кріп краще вживати відразу після покупки. Зберігається свіже рослина без втрати своїх корисних властивостей в холодильнику не більше трьох днів

Використання фенхеля для схуднення

– Зниження апетиту. В цьому випадку фахівці рекомендують жувати насіння фенхелю, які також надають на організм людини м’яке сечогінну дію.

– Чай для схуднення, зроблений на основі фенхеля. Даний напій сприяє нормалізації обміну речовин в організмі людини. Для приготування чаю потрібно 20 грам товченого насіння рослини, які необхідно залити 250 мл окропу. Сам відвар кип’ятиться 4 хвилини, а потім настоюється ще 20 хвилин.

– Дієтичні страви. В цьому випадку солодкий кріп можна додавати в різні салати. Ось один з таких рецептів. Слід тонкими скибочками нарізувати корінь фенхелю. Потім приправити це все оливковою олією та лимонним соком. Якщо потрібно, можна трохи посолити. Низькокалорійне страва готова.

– Ароматерапія. Солодкий кріп має достатньо пряний і солодкуватий аромат, здатний надати на організм людини заспокійливий вплив. А саме це потрібно людям, які сидять на який-небудь дієті. Це пов’язано з тим, що в процесі схуднення нервова система людини стикається з серйозними стресами.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Методи схуднення