Протеїнові коктейлі для схуднення

28 лютого, 2012


Протеїновий коктейль – це збалансоване поєднання рослинних і тваринних білків, які, засвоюючи в організмі з різною швидкістю дарують можливість отримати енергію для тренування тіла і білкове харчування для м’язів на кілька годин вперед.

Протеїнові коктейлі призначені для збільшення м’язової маси. Це відбувається за рахунок надходження в організм великої кількості білків, які є будівельним матеріалом для клітин і за допомогою фізичних навантажень не відкладаються у вигляді жиру, а перетворюються на чудову м’язову масу.

Процес схуднення при цьому виникає в зв’язку з низькою калорійністю протеїнових коктейлів, які можна вживати замість прийому їжі. При цьому організм отримує необхідну йому кількість корисних речовин, а число калорій залишається мінімальним.

Якщо ви хочете позбутися від надлишків жиру, то для цього потрібно не тільки дотримуватися дієти, але і займатися фізичними вправами, перетворюючи некрасиві жирові складки в чудову мускулатуру. Але створити воістину бездоганне тіло, не те, щоб неможливо, а надзвичайно складно і вимагає величезної кількості часу. Саме тому все більше людей, які прагнуть схуднути, намагаються купувати і пити протеїнові коктейлі, значно прискорюють ріст м’язової маси.

Білок, в них міститься допомагає організму одержати необхідну йому енергію, а крім того, як відомо саме білки відповідають за «будівництво» клітин. Низька калорійність коктейлю обумовлює можливість їх застосування з метою схуднення.

Якщо ви хочете спробувати протеїновий коктейль на себе і позбудеться від зайвих кілограмів, то придбайте їх у спеціалізованих магазинах, де Вам детально розкажуть про склад коктейлю, його методи впливу на організм і запобіжні заходи.

Протеїнові коктейлі найчастіше продаються у вигляді порошків, які необхідно розводити в певних пропорціях. Вони можуть бути позбавленими смаку для додавання в повсякденний набір продуктів або мати приємний смак з різними добавками. Головне їх достоїнство – відмінна збалансованість білків і інших корисних речовин, що дають організму харчування на клітинному рівні і надовго залишають відчуття ситості.

Якщо ж Ви хочете спробувати приготувати такий коктейль самостійно, то можете скористатися наступним рецептом.

  • 1/3 чашки сухого швидкорозчинного знежиреного молока. + 2 чайні ложки, з верхом, білкового порошку, наприклад ванільного.
  • 1 чайна ложка соняшникової олії холодного віджиму, яке повинно зберігатися в холодильнику. Можна також додати замість масла і лецитин, лляне насіння або горіхове масло.
  • 1/4 чайної ложки або за смаком порошкового екстракту стевії або можна використовувати і штучні підсолоджують речовини.
  • 3/4 – 1 чашка холодної води.
  • 3-5 кубиків льоду.
  • 1/4 чайної ложки гуарової або ксантанова камідь. Ці інгредієнти додають у Ваш коктейль густоти, а придбати їх можна в магазині здорової їжі.
  • Таким чином, коктейль готовий. Але на даному етапі він абсолютно позбавлений смаку, так що можна довіть в отриману суміш ароматні наповнювачі, наприклад ложечку какао або жменю ягід, які подарують Вашому коктейлю воістину приголомшливий смак.


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    В категории : Методи схуднення