релаксотерапії для схуднення

28 лютого, 2012


Найчастіше, про людину з зайвою вагою кажуть, що вже він-то явно не перевтомився. І, в більшості випадків – помиляються. Дуже часто, зайва вага є причиною перевтоми або синдрому хронічної втоми. Адже втомлюються не лише при фізичних навантаженнях. Навантаження на нервову систему переноситься людським організмом дуже важко. В результаті такої хибної оцінки оточуючих, людина, що страждає від надмірної ваги, замість того, щоб звернутися до лікаря за допомогою, починає самостійно збільшувати фізичні навантаження, переживаючи при цьому, що він швидко від них втомлюється, що не в змозі впоратися з апетитом. Його мучать безсоння або кошмари. Для того щоб отримати хоч якусь позитивну емоцію, такий хворий вдається до самому простому і доступному засобу – смачній їжі.

Тому, перш за все треба зрозуміти, що зайва вага, як і інші привхідні, такі, як постійний шум, недосипання, незбалансоване харчування, постійна незадоволеність собою і якістю свого життя є причиною виникнення синдрому хронічної втоми. Треба знати, що наш організм складається з трьох частин – фізичної, тобто тіла, енергетичній, тобто психоемоційної, і інформаційної – духовної, які тісно пов’язані між собою. При порушенні функцій будь-якої з цих складових, порушується баланс всього організму.

Саме тому, зцілення тіла треба починати з зцілення енегетіко-інформаційної частини організму, ніж з успіхом і займається релаксотерапія.

Оптимальним вирішенням питання буде, звичайно , похід до психотерапевта, який допоможе з’ясувати, в чому основна причина, гнітюча ваша свідомість, і запропонує необхідні заходи для приведення вашої нервової та психічної систем в порядок. Адже існує багато методів релаксотерапії: від гіпнозу до курортно-санаторного лікування, що включає в себе: грязелікування, ванни, масаж, голковколювання, і навіть заняття танцями або дебатів. Можливо, з’явиться необхідність медикаментозного лікування, необхідного для того, щоб вашому організму було легше зробити перший крок до виходу зі стану постійної напруженості.

Якщо ж ви, з якихось причин, не можете або не хочете звернутися до лікаря, у цій статті ми дозволимо собі дати кілька корисних порад.

Перш за все, треба забезпечити повноцінний сон. Адже саме під час сну організм розслабляється і відпочиває. При постійному недосипанні порушуються не тільки функції нервової системи, але і залоз внутрішньої секреції, що призводить до ожиріння. Для того щоб заснути, необов’язково користуватися снодійним. Дуже допомагає таке старовинне засіб, як випитий на ніч склянку теплого молока з чайною ложкою меду. Вимкніть телевізор, почитайте на ніч звичайну дитячу казку. І не забудьте провітрити спальню перед сном.

Один-два рази на тиждень дозвольте собі повалятися подовше в ліжку, не забувши випити відвар з листя мучниці чи брусниці, що володіє сечогінною дією, адже зайва вода найкраще виводиться з організму, коли людина лежить. Поясніть всім домочадцям, що вас не можна в цей час турбувати. А тепер, щоб не втрачати даремно час, спробуйте зробити вправи на розслаблення. Для початку, відключіться від будь-яких думок і уявіть собі, що ви знаходитеся, наприклад, на березі теплого моря і слухаєте шум ласкавого прибою. Постарайтеся повністю зануритися в стан дрімотної розслабленості. Можете доповнювати картину морського пейзажу різними приємними для вас деталями.

Розслабляйте м’язи до стану «ватності», а потім знову напружуйте їх. Уявіть себе стрункою і красивою, переконуючи, що саме такий ви обов’язково будете. Тільки не робіть звичайну помилку і не чекайте, що вам вдасться стати стрункою, як лань, протягом місяця. Згадайте, скільки часу ви втратили на те, щоб придбати зайві кілограми. На жаль, їх втрата теж займе чимало часу.

У будь-якому випадку ви повинні знати, що тільки душевний спокій і впевненість у собі можуть стати запорукою придбання гарної фігури без шкоди для вашого здоров’я.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Методи схуднення