Вітаміни для схуднення

28 лютого, 2012


Якщо ви в боротьбі із зайвою вагою перепробували всі дієти, але незмінно терпіли фіаско, якщо вам здається, що стрілка терезів ніби приклеїлася до одного місця, ця стаття може виявитися для вас корисною.

Справа в тому, що багато процесів, які протікають в нашому організмі, не можуть обійтися без певних вітамінів і мікроелементів. Це відноситься і до схуднення. Сьогодні дієтологами вже доведено, що вітаміни можуть прискорити зниження ваги.

Що таке вітаміни?

Багатьом відомо, що без вітамінів людині обійтися неможливо, проте на питання, навіщо саме потрібні вітаміни, відповісти може далеко не кожен. Більшість людей також залишається в невіданні щодо того, як часто і які саме вітаміни треба приймати. Отже, давайте розберемося, що таке вітаміни і як вони можуть допомогти нам здобути перемогу в нелегкій (у всіх сенсах цього слова) боротьбі із зайвими кілограмами.

Говорячи науковою мовою, вітамінами називаються органічні сполуки, не синтезуються в людському організмі і надходять ззовні, в малих дозах проявляють своє біологічне дію. Вітаміни необхідні як незамінний компонент біологічних і хімічних процесів, або, іншими словами – обміну речовин, – в організмі.

Вітаміни сприяють підвищенню стійкості людини до несприятливих факторів зовнішнього середовища: інфекцій, радіації, погодних явищ. Вітаміни зміцнюють здоров’я та імунітет, позитивним чином впливають на працездатність.

Які вітаміни допомагають схуднути?

Вітамін С, або аскорбінова кислота, знижує рівень холестерину в крові. Він також допомагає припинити глюкозу в енергію, необхідну для нашої життєдіяльності. Ще одна важлива функція вітаміну С: він бере участь в утворенні в організмі гормону норадреналіну, який має іншу назву – «гормон стресу». Норадреналін виділяється в стресових ситуаціях і допомагає організму сприймати стрес більш оптимістично. Вітаміном С багаті такі ягоди і фрукти як вишня, цитрусові, ківі, шипшина, солодкий перець.

Вітаміни групи В (В2 – рибофлавін, В3 – ніацин і В6 – піридоксин) сприяють вивільненню енергії жирів, білків і вуглеводів, допомагають правильному функціонуванню щитовидної залози. Напевно вам відомо, що дисфункція щитовидної залози може стати причиною порушення обміну речовин, звідси – і зайва вага.

Вітаміни групи В містяться в зернових культурах і листових овочах.

Ще один вітамін цієї групи – В5 (пантотенова кислота) бере участь у більшості реакцій обміну речовин, вона допомагає синтезу «хорошого» холестерину, гормонів, жирних кислот. Вітамін В5 надходить в організм разом з телячої печінкою, морепродуктами, яйцями, цвітною капустою, яловичиною, грибами, м’ясом птиці.

До групи В відносять також холін. Цей вітамін можна назвати «вітаміном для мозку», оскільки він захищає клітини мозку і нервові клітини від склеювання. Він також допомагає проникненню розщеплює жири гормону в жирові клітини. Холін міститься також в м’ясі, печінці, молоці, бобових, злаках, цвітній капусті та буряках.

Чи слід приймати вітамінні препарати?

Вітамінів, що надходять з їжею, буває недостатньо для покриття денної потреби організму. Тому ряд фармацевтичних компаній розробив вітамінно-мінеральні комплекси, спеціально призначені для бажаючих скинути зайву вагу. Як правило, такі препарати досить дорогі, але ви можете вибрати і купити в аптеці і менш дорогі вітаміни. Головне, на що потрібно звернути увагу, це те, щоб у такі комплекси обов’язково входили вітаміни С, В2, В3, В5, В6, фолієва кислота, а також мінерали: цинк, залізо, мідь.

Схуднення – процес складний, і вітаміни в ньому просто незамінні. Щоб схуднення було ефективним і стійким, щоб воно не шкодило здоров’ю, обов’язково придбайте і приймайте вітаміни.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Препарати для схуднення