4 вітаміну для росту людини

14 червня, 2012


витамины_для_роста_человека_vitaminy_dlya_rosta_cheloveka Привіт, друзі! Хоч ми сьогодні і будемо говорити про вітаміни для росту людини, проте я хочу зауважити одну дуже важливу річ.

Справа в тому, що наш організм – це дуже динамічна система. Я це кажу до того, що неважливо, чи це тобі 10 років або 50 років – все одно йде яке – то розвиток.

А, тому, ця стаття буде актуальною для всіх категорій, оскільки в будь-якому віці клітини людини постійно оновлюються.

речі, щойно згадав, що десь чув статистику, що людський організм повністю оновлюється за 7 років. Ви собі це уявляєте? Особисто я не дуже … Ну да ладно … Давайте приступимо.

Вітаміни для росту людини

Самими, найефективнішими вітамінами для росту людини є:

  • ретинол (його ще називають вітаміном А. Наш організм отримує його з бета каротину, який розщеплюється під впливом окислювальних реакцій),
  • вся група Д (Д1, Д2 … Д5),
  • аскорбінка (він же С),
  • токоферол (він же Е).
  • Тепер по порядку …

    Якщо говорити про ретинол , то він бере участь в синтезі білків, а також в обміні речовин. А що ще дуже важливо, без нього практично неможливий розвиток нашої кісткової системи, у тому числі і зубів. Але, про кістки і зуби :) ми поговоримо трохи – трохи нижче. Єдине, що хочеться Вам дати, це список продуктів, багатих ретинолом.

    Що стосується групи Д , то докладно я теж розповім про неї трохи нижче.

    А ось про аскорбінку потрібно поговорити докладніше. Так, якщо її буде достатньо в організмі, тоді: білки, вуглеводи, макроелементи і інші речовини будуть значно краще засвоюватися.

    Також, якщо у людини в організмі достатньо цього елемента, тоді інші речовини не тільки добре засвоюються, а ще й наш організм не потребує їх великій кількості. Сподіваюся, начебто зрозуміло порозумітися :)

    Що відносно токоферолу – то це взагалі супер елемент. Справа в тому, що без нього взагалі неможливий нормальний ріст наших волосся, нігтів, розвиток клітин нашої шкіри. Тому, я для Вас трохи раніше написав докладну статтю про продукти містять токоферол.

    Вітаміни для зростання кісток

    Найголовніші вітаміни для росту кісток – це А і Д. Так, ретинол хороший тим, що він є для нас природним антиоксидантом. А це означає, що наші клітини будуть довше жити. Також, його роль в тому, що він збільшує імунні сили людини, а також захищає клітини.

    Що стосується групи Д – то сказати, що вона нам необхідна – нічого не сказати взагалі. Вона нам МЕГА необхідна. Але, важливо розуміти, що цей елемент може засвоюватися людиною тільки при наявності хорошого запасу кальцію.

    Якщо кальцій в організмі є, значить засвоєння йде нормально. Ну, а ще, на додаток до сказаного, Ви можете почитати про продукти містять групу Д.

    Ще попросили розповісти …

    Вітаміни для очей в краплях

    Насправді, вітаміни для очей в краплях – це більше профілактичний засіб. І, якщо у Вас більш серйозні проблеми, тоді одних тільки крапель для очей Вам буде недостатньо. Запам’ятайте, якщо проблема серйозна – то тут уже потрібен більш комплексний аналіз і правильний підхід до лікування.

    А так, в цьому варіанті, в силу того, що синтетичні речовини дуже погано засвоюються нашим організмом, особливого ефекту Ви не отримаєте. Плюс, у ці краплі часто намішано інша хімія. Так що особливо придивлятися до них не рекомендую.

    А в цілому, якщо у Вас є що додати до статті про вітаміни для росту людини – тоді прошу це виразити через коментарі.

    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    В категории : Раціон харчування