А Ви знаєте, як правильно лягати спати?

14 червня, 2012


 як правильно лягати спать_kak pravil'no lozhit'sja spat ' Виявилося, якщо Ви знаєте, як правильно лягати спати – Ваш організм вже Вам дуже вдячний.

Мало того, Ви зможете позитивним чином вплинути на Вашу трудову діяльність.

Уже давно мудрими людьми, практикується методика того, як підготувати себе до сну і провести його з максимальною користю для здоров’я.

Я з радістю представляю Вам цю методику.

Отже, як правильно лягати спати:

Все починається з підготовки вашого організму. Для початку, прийміть до відома, що після восьми вечора, біологічна активність організму сповільнюється. Вже навіть після 6 вечора Ви можете відчувати, що трудова активність падає.

Такий біологічний ритм однозначно впливає і на їжу, яку ми їмо. Тому, повертаючись до першого етапу підготовки – для того, щоб сон був повноцінним – необхідно їсти правильно і з розумом. Увечері можна з’їсти невелику кількість їжі, щоб вона встигла перетравитися.

Якщо ви будете поступати саме таким чином – травна система організму вночі буде відпочивати і перебувати в спокої. А це вже серйозний крок на шляху до здорового способу життя, так як ваше тіло буде більше відпочивати, а не працювати.

Рухаємося, далі. В ідеалі, людина повинна лягати спати між дев’ятьма і десятьма вечора. Тоді Ви зможете швидко відновлювати Ваші сили. Чому я роблю таке твердження Ви можете почитати статтю «аюрведа сон”.

Ще, дуже впливає на Ваш сон, Ваше положення щодо сторони світу. Ваша голова повинна бути звернена на північ. Це пов’язано з електромагнітним полем землі, яке тече з півночі на південь. Таким чином, негативна енергія, яка постійно накопичується у кожного з нас, буде йти.

Для людей, у кого діяльність пов’язана з творчістю, методика знаходження під час відпочинку відрізняється. Такі люди повинні лягати головою на схід. Якщо у Вас переважає фізична праця – лягайте головою на південь. А якщо це інтелектуальна діяльність – то головою на захід.

Такі прості дії з вашого боку однозначно вплинуть на формування здорового способу життя. Сподіваюся, тепер Ви дещо дізналися про те, як правильно лягати спати. Найголовніше – застосовуйте отримані знання на практиці.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Раціон харчування