аюрведічеськоє харчування

14 червня, 2012


аюрведічеськоє пітаніе_ajurvedicheskoe pitanie Аюрведичні харчування – це безумовно, важлива ступінь на шляху до ідеального здоров `ю.

Та людина, яка бажає собі здоров’я – зобов’язаний розвивати свою свідомість і розум в благочестивому напрямку, що стосується вибору правильного раціону і розпорядку.

Саме такий підхід до правильного харчування і пізнання його суті, дозволить будь-якій людині в старості виглядати чудово і не хворіти все життя.

А навіть якщо й хворіти – то всі хвороби переносити в полегшеної і вялотекущей формі.

Наприклад, є записи, де говориться, що для того, щоб вранці їжа добре засвоїла – необхідно снідати максимум до 8 ранку. Також, аюрведа описує, що людині найкраще лягати спати до 22:00, а вставати перед сходом сонця.

Звідси і час сніданку підв’язано на восьму годину, і, відповідно, всі аюрведічеськоє харчування.

Так, як не всі люди в сучасному світі дотримуються такого розпорядку дня – то аюрведа описує більш прості практики. Так, аюрведічеськоє харчування – це процес, до якого необхідно підходити з розумом.

Під час прийняття їжі необхідно зосередиться на їжі. Коли їси – тебе не повинні відволікати сторонні звуки, люди, події та інші клопоти чи інші дратівливі чинники. Це пов’язано з тим, що якщо є зосередженість на їжі – людина може відчути повноцінність смаку самої їжі.

А якщо людині подобається те, що він їсть – то настрій його однозначно покращується. А поліпшується настрій – автоматично підвищується імунітет. Ось як просто влаштована наша природа.

Крім цього, коли ми зосереджуємося на процесі – ми починаємо ретельніше пережовувати їжу і нашому організму буде легше її перетравлювати. Саме їсти повільно, мовчки, повністю усвідомлюючи процес – це і є справжнісіньке аюрведічеськоє харчування в благості.

Ми ж звикли їсти перед монітором або слухати музику під час їжі, або ще паралельно чим – то займатися. Даються поради, що після їжі бажано здійснювати невеликі прогулянки, щоб їжа краще засвоюється організмом.

Так як наша життєдіяльність безпосередньо пов’язана з впливом космосу, то в полудень на травну систему максимально впливає сонце. Наука аюрведа стверджує, що сонце допомагає опівдні максимально ефективно перетравлювати і засвоювати нам їжу.

Тому, аюрведічеськоє харчування вважається таким і буде правильним, якщо їсти близько 12:00. Це найсприятливіший час для прийняття будь-якої їжі. Саме опівдні краще є найбільше їжі. Увечері вечеря повинна бути вже остільки оскільки.

Увечері наш організм вже готується до сну і не сприймає вступ до нього їжі. Наприклад, з’їдена перед сном їжа – не живить організм, а отруює його органи і системи. Якщо сильно хочеться їсти – перед сном рекомендується випити молока.

Так, само по собі молоко – це аюрведічеськоє харчування в благості. Найкраще на ніч його пити з імбиром. При будь-якому випадку, молоко насичує тіло фізичне і енергетичне. Свідомо дотримуючись тільки цих простих правил, ви зможете позитивним чином впливати на ваш організм і здоров’я в цілому. Будьте завжди здорові!


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Раціон харчування