Зелений чай і сон: вплив зеленого чаю на сон

26 липня, 2012


Зелений чай і сон: вплив зеленого чаю на сон Усі види чаю роблять з однієї рослини – Camellia sinensis. Різниця лише в тому, як чай збирався і оброблявся. На відміну від чорного, зелений чай не ферментується, а значить, зберігає всі активні речовини в незмінному вигляді.


Зелений чай містить кофеїн, отже, має тонізуючу дію. Одна чашка міцного чаю містить кофеїну стільки ж, скільки таблетка від головного болю. Чай містить більше кофеїну, ніж кава, але діє на організм більш м’яко.


Це обумовлено тим, що він виступає в поєднанні з таніном. За рахунок цього кофеїн надає не таке сильно вплив на центральну нервову і серцево судинну системи. Той кофеїн, який міститься в чаї, не накопичується і не затримується в організмі, що виключає можливість отруєння кофеїном навіть в тому випадку, якщо ви п’єте багато чаю.


Танін робить на організм тонізуючу дію, стимулює фізичну та розумову працездатність, а також допомагає побороти перевтома.


У зеленому чаї міститься більше 300 різних речовин (крім згаданих) – мікроелементи, білки, вуглеводи, вітаміни Р, В1, В2, В3, С1, К, цих вітамінів в зеленому чаї більше в 10 разів, ніж в чорному. Вони сприяють підвищенню імунітету.


Одним з найважливіших елементів є флавоноїди. У зеленому чаї найбільш активними є поліфеноли, наприклад, катехін. Поліфеноли складають 40% від загальної маси (у висушених листі). Існує думка, що більша частина корисних властивостей чаю обумовлено саме їх наявністю. Також зелений чай містить залізо, магній, кальцій, кремній, натрій, фосфор і його сполуки.


Чай надає стимулюючу і тонізуючу дію майже на весь організм, тому що володіє великою різноманітністю хімічних елементів. Також поліпшується живлення мозку, стан стінок судин, зберігається нормальна згортання крові і нормалізується робота серця.


На сьогоднішній день, зелений чай входить до числа найпопулярніших напоїв і є дивним засобом для зміцнення здоров’я. Він подарує тепло і заспокоїть.


Японські вчені, які досліджували яку залежність має зелений чай і сон, вплив зеленого чаю на сон прийшли до висновку, що він здатний позбавити людину від нічних кошмарів. В ході проведених досліджень, вчені університету Ніхон змогли з’ясувати, що у тих, хто випиває 3 – 5 невеликих кухлів чаю в день, загроза неприємних снів скорочується на 50% в порівнянні з тими, хто чай не вживає зовсім.


Але не рекомендується пити зелений чай безпосередньо перед сном, оскільки в його складі є теофілін, теобромін і кофеїн. Ці речовини дають збуджуючий ефект, а тому вплив зеленого чаю на сон просто не дасть вам заснути. Ви заробите безсоння, підвищену дратівливість, ранкову слабкість і передчасну втому. У всьому потрібно знати міру, навіть у вживанні чаю!

Величко Микола,



Залиште, будь ласка, св% D
0? Й коментар нижче! Нам важливо знати Вашу думку!



Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Статті