Вірусна втому

30 листопада, 2012


  • Хронічна втома: несподіваний ракурс
  • У групі ризику
  • Як попередити хворобу


  • Хронічна втома: несподіваний ракурс

    Вірусна втома Чи правда, що синдром хронічної втоми – це вірусне захворювання?

    Останнім часом більшість вчених схиляється до цієї точки зору. Вони вважають, що синдром хронічної втоми виникає через інфекцію. Зокрема, через віруси Епстайна-Барр та герпесу 6-го і 7-го типів.

    Однак є й інша думка. Каліфорнійські вчені впевнені, що в усьому винен арабінол. Ця речовина відкрито зовсім недавно. Воно являє собою токсин, який виробляється певним видом дріжджових грибів. Тому не виключено, що синдром хронічної втоми – це наслідки грибкової інфекції. На користь інфекційної теорії говорять і практики. Вони намагалися лікувати хворобу противірусними препаратами та імуномодуляторами.



    У групі ризику

    Хто найбільш схильний недузі?

    Найчастіше він виявляється у молодих людей з вдало сформованою кар’єрою. При цьому переважна більшість пацієнтів – це жінки. Майже всі вони відносяться до керівному ланці і мають дуже напружений графік роботи. Тому синдром хронічної втоми зараз вважається долею бізнес-леді.



    Як попередити хворобу

    Як їм уберегтися? Розроблено якісь заходи профілактики?

    Вірусна і грибкова інфекції – це доля ослаблених людей. Тому найнадійнішим захистом є хороший імунітет. Якщо він в нормі, то людина ніколи не буде страждати від хронічної втоми.

    Як же підтримати захисні сили організму?

    Тут на першому місці стоять не таблетки і мікстури, а сон. Тривалість сну в холодну пору року повинна становити 8-9 годин, а влітку – як мінімум 7 годин.

    Окремої розмови заслуговує денний сон. Він дуже корисний. Так що якщо є можливість, то можна подрімати після обіду хвилин 30-40.

    Чи є якісь рекомендації по харчуванню?

    Вірусна втома Так, є. Враховуючи небезпеку синдрому хронічної втоми, всім діловим жінкам потрібно дотримуватися спеціальної дієти. У неї повинні входити продукти, багаті калієм. Це картопля, банани, чорнослив і курага.

    Ще організм повинен отримувати достатньо вітаміну С. Його постачальниками є всі цитрусові, зелень, чорна смородина і капуста. Можна пити відвар з плодів шипшини – в ньому теж міститься багато аскорбінки, яка так необхідна для захисту від інфекції.

    А ось все гостре – маринади, соління, спеції – треба виключити. Крім того, потрібно відмовитися від алкоголю. Причому це стосується не тільки міцних міцних напоїв, але і слабогазовану коктейлів.

    Чи застосовується для профілактики втоми загартовування, адже відомо, що воно добре підвищує імунітет?

    Так. Зовсім недавно німецькі учені порадили захищатися від синдрому хронічної втоми за допомогою регулярного контрастного душу. Він «підстьобує» імунну систему і змушує її боротися з інфекцією.

    А ось берлінські дослідники навіть виробили чітку схему загартовування. Починати його треба з теплої води, а через декілька секунд перемикати кран на прохолодну. Зовсім холодною водою обливатися не можна, так як різкий перепад температур є для організму справжнім стресом. Тому нижня температурна границя повинна становити не менше 18 ° С, а верхня – не більше 32 ° С.

    Вечорами ж краще приймати ванни з хвойним екстрактом або ефірною олією. Це допоможе зняти внутрішнє напруження і відпочити.

    Чи є ще якісь рекомендації?

    Так, одна і дуже важлива. Хворіти треба в ліжку. Виходити на роботу можна тільки після повного одужання. Дослідження англійців показали, що у 38% хворих синдром хронічної втоми з’явився після інфекції, перенесеної на ногах.

    За матеріалами статті «Вірусна втому».

    Вгору


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    В категории : Відносини