Все про стрес

30 листопада, 2012


  • Що таке стрес?
  • Причини стресу
  • Хвороби, викликані стресом
  • Як зменшити стрес і зберегти здоров’я


  • Все про стресі Що таке стрес?



    Стресом є будь-яке відхилення від нормального самопочуття або стану здоров’я. Стрес виникає як в ситуації сильного засмучення, так і в разі величезної радості. Його в рівній мірі можуть викликати підвищення зарплати і звільнення.



    Очікування лиха (або приємні очікування) стає причиною стресу не рідше, ніж реальні неприємності. Переживаєте, чи викличуть вас на співбесіду? Стрес. Радієте, що нарешті знайшли гарну роботу? Знову стрес.



    Причини стресу



    Жінки особливо схильні до стресу, викликаного гормональними змінами. У період статевого дозрівання, встановлення менструального циклу, вагітності і клімаксу рівні гормонів нестабільні, що і викликає стрес.



    Емоційні та фізичні зміни, хвороби, вплив навколишнього середовища (наприклад, сильний холод або нестерпна спека, велика висота над рівнем моря і токсини) – ось найпоширеніші причини стресу.
    Надмірна фізична напруга і навантаження швидко призводять до виснаження організму. Для відновлення запасів розтраченої енергії організму потрібно взяти тайм-аут, а ви при цьому переживаєте стрес.



    Хвороби, викликані стресом



    Існує думка, що всі хвороби від стресу. Чи справді це так? Тривають дослідження впливу стресу на наше здоров’я. Стрес може сприяти розвитку практично будь-якого захворювання (або навіть викликати їх): від болів у попереку і безсоння до раку і астенічного синдрому.

    Часто саме стресом пояснюються відсутність менструації або рясні менструальні виділення. Викликаний стресом гормональний дисбаланс може спровокувати зростання фіброідних пухлин і ендометріозу, а також ускладнює зачаття для пар, у яких є з цим проблеми.



    Причиною гіпертонії, серцевих нападів, прискореного серцебиття та інсульту часто буває саме стрес. В результаті пережитого стресу у деяких жінок виникають порушення сексуальної поведінки і проблеми в ліжку (наприклад, втрата сексуального бажання і сухість піхви).



    Часто наслідки стресу проявляються в втоми, швидкої стомлюваності, болі (у тому числі головний), емоційних розладах зразок тривожності, депресії і порушеннях сну. Стрес викликає і захворювання шлунково-кишкового тракту, наприклад, виразки, спазми в нижній частині живота, коліт і синдром подразненої кишки.



    Крім того, люди, часто переживають стрес, більш схильні до простудних та інфекційним захворюванням, що пояснюється ослабленим імунітетом. Стрес може також стати причиною шкірних хвороб, наприклад, викликати свербіж і висип.



    Як зменшити стрес і зберегти здоров’я



    Неможливо повністю вигнати стрес з нашого життя. Тим не менш, застосування деяких технік зменшення стресу може усунути його окремі негативні наслідки. Управління стресом увазі здорове харчування, регулярні заняття фітнесом і релаксацію в спокійній розслаблюючій обстановці.

    Вгору


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    В категории : Відносини