Як впоратися з блашінг-синдромом

30 листопада, 2012


style="display:inline-block;width:250px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2565332596342609"
data-ad-slot="7159901221">



style="display:inline-block;width:250px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2565332596342609"
data-ad-slot="7032788611">

  • Все залежить від вас
  • Вчіться розслаблятися
  • Не дивуйтеся
  • Контролюйте тіло


  • Не дивно, що в сьогоднішньому прагнучому «добре виглядати» суспільстві, блашінг особи заподіює людям багато болю. Сором від почервоніння стає настільно сильним, що страждає уникає соціального контакту. Розмова з іншими людьми, незалежно, особисто або навіть по телефону, часто асоціюється для таких людей з блашінгом.



    Все залежить від вас

    По-перше, потрібно зрозуміти, що червоніти – це абсолютно природно.
    Це природний спосіб показати наші почуття в конкретній ситуації. Деякі висловили теорію, що почервоніння корисно, оскільки в людській еволюції більш безпечно мати партнера, не вміє брехати не показуючи цього.



    Вчіться розслаблятися

    Як впоратися з блашінг-синдромом Блашінг має тенденцію погіршуватися спочатку, тому що люди починають бентежитися, створюючи свого роду порочне коло. Чим більш напруженим Ви стаєте, оскільки Ви починаєте червоніти, тим більше кров приливає до обличчя. Один спосіб: коли Ви відчуваєте, що це настає, спеціально опустіть ваші плечі, розслабте все тіло, і випнете живіт трохи вперед. Спочатку це зажадає невеликого тренування, так що Ви могли б попрактикуватися. Спроби приховати рум’янець призведуть до ще більшого почервоніння. Спосіб, за допомогою якого багато впоралися з проблемою, полягає в тому, щоб оголосити це перед тим, як це станеться. «Зараз я збираюся почервоніти» або «О, я думаю, що я можу почервоніти».

    Ви повинні змінити ваші стосунки до блашінгу. В даний час Ви пробуєте приховати це, тому що Ви збентежені. Якщо Ви зможете працювати над розслабленням, все поправиться. Ви допоможете собі, якщо прийміть це як безпосередню частину себе. Ви можете спробувати говорити самому собі: «Я зараз почервонів» Це звучить дивним, але якщо Ви зможете прийняти це про себе, то більш імовірно, що це скоро пройде назавжди!



    Не дивуйтеся

    Інша проблема при блашінге викликана думкою, що інші будуть бачити Вас слабким і дурним. Однак, у кожного є досвід того, щоб бути збентеженим, і це неприємно для всіх. Будь-який пристойний чоловік буде співчувати. А про недоброзичливців краще і не думати, вони цього не гідні.

    Контролюйте тіло

    Самогіпноз дуже може допомогти, оскільки Ви зможете навчити ваше тіло розслаблюватися, як тільки Ви відчуваєте, що почервоніння настає, або думаєте, що можете почервоніти. Якщо Ви знаєте якісь методи розслаблення типу йоги або медитації і як тільки дійсно розслабилися, уявіть, що Ви почервоніли, відчуйте це і розслабтесь знову. Тренуйте почуття прийняття самого себе як тільки настає почервоніння. Ви можете уявити, що б ви відчували, якби бачили когось ще переживає такі ж емоції, і потім подумати так про себе.

    За матеріалами статті «Блашінг»


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    В категории : Відносини