Жіночий гнів і боротьба з ним

30 листопада, 2012


  • Гнів у жінок і його причини
  • Як боротися з гнівом


  • Гнів у жінок і його причини

    За природою своєю жінка створена
    терплячою, ніжною і всепрощаючої. Однак витрати сучасності
    змушують хоч один раз у житті, та піддатися такому почуттю, як
    гнів. Виходить, що над кожної представниці прекрасної статі
    висить загроза раку молочної залози або, в кращому випадку, розлучення.
    Стримувати себе? Стати байдужою до зовнішніх образам і неприємностей? І
    перше, і друге навряд чи можливо. Страждає здоров’я.

    Найцікавіше, що природна схильність до «скандальчик» не
    виявила неприємностей зі здоров’ям. Виходить, що проблема не в
    дратівливості характеру, а в конкретних неблагополучних ситуаціях,
    трапляються вдома, на роботі і в суспільстві взагалі. Спокійний
    врівноважена людина схильний серцевим і раковим хворобам більше
    того, хто постійно «окроплює отрутою» все в окрузі. Вроджена
    ворожість не може завдати психологічної травми подібно тим,
    які ми отримуємо на протязі всього життя ззовні. Причому немає ніякої
    різниці, чи була це спонтанна спалах або виплеск накопиченої болю.

    Жіночий гнів і боротьба з ним
    Так уже склалося, що жінкам з дитячих років закладається думка про
    неприпустимість підвищеного тону і істерик. Така поведінка вважається
    ознакою невисокого рівня розвитку людини і, врешті-решт, просто
    непристойно. Чоловікам же дозволено вести себе неналежним чином,
    проявляючи свій «чоловічий характер». Сучасні психологи не знаходять в
    цьому справедливості: вплив гніву на здоров’я обох статей однаково.
    Тільки жінки в силу своєї природи здатні до більшої витримці, що в
    підсумку призводить до гірших результатів, ніж у чоловіків.

    Більше
    того, як виявилося, вчасно влаштувати розборки з коханим за «впусту
    витрачені роки »не означає вберегти себе від небезпеки захворювання.
    «Думка про те, що своєчасний вихід гнівних інтонацій – запорука
    здоров’я, помилково », – вважає американський психолог Томас. Її
    спостереження, що тривали 18 років у Центрі досліджень в області догляду за
    хворими і старими, показали, що прояв негативних емоцій
    продовжує життя, але не є панацеєю. Адже на кожну гнівну нотку
    можна отримати ще більш емоційний відповідь.
    Це вкрай небажано
    для всієї родини. А гнів «при всьому чесному народі», як не дивно,
    чреватий тромбофлебітом, тобто закупоркою серцевих артерій.

    Підвищена збудливість може призвести до переліку не найпростіших і
    виліковних хвороб. Це і високий кров’яний тиск, і захворювання
    серця, і артрити, і лікарська або алкогольна залежність, і
    ожиріння. А стреси і депресія? Все можна придбати за ваші видимі і
    невидимі «зриви».

    Вихід? Та ж дослідниця Томас бачить його лише в одному: взагалі
    виключити гнів не тільки і зовнішніх проявів, але з серця і
    внутрішнього стану душі. Знайдіть причину вашого непріміренія з
    дійсністю. Що вас гризе і діє як постійний
    подразник? Для початку спробуйте висловити все наболіле в
    довірчій обстановці комусь із близьких незацікавлених осіб.
    Разом вам буде легше виявити причину гніву.



    Як боротися з гнівом

    Якщо
    проблема давня і «вибуховий механізм» запущений не сьогодні, то
    прослідкуйте за собою протягом тижня. Доктор Морін Лассен радить
    зробити це таким способом. На час контролю за собою заведіть
    особистий щоденник і записуйте всі випадки, які спровокували вас на
    «Бій биків». Простіше сказати, проаналізуйте свою поведінку. Фіксуйте
    все до дрібниць: хто знаходився в той момент поруч з вами, що ви
    випробували і після якої події, чи довго тривав «вибух» і що
    послужило приводом до заспокоєння. Допоможе навіть дослідження тих емоцій,
    які ви випробовували до цього. Всі зроблені записи бажано
    переглянути не раніше, ніж через два-три тижні, щоб об’єктивно можна
    було оцінити те, що відбувається. Ймовірно, саме фіксація декількох таких
    ситуацій та вхопитеся за ниточку закономірності.

    Інший фахівець, доктор соціальної психології Керол Тавріс
    вважає, що така методика запису навчить рано чи пізно
    контролювати навіть самий необгрунтований гнів.

    У критичні моменти згадайте «бабусину технологію заспокоєння» -
    порахуйте до десяти. Деяким цифру необхідно збільшити до двадцяти
    або до п’ятдесяти. Мозок, раптово переключившись на рахунок, упустить з
    увазі, а разом з ними і джерело роздратування. Правда, причину гніву
    теж доведеться шукати заново.

    Жіночий гнів і боротьба з ним
    Ще один засіб – переосмислення того, що відбувається. Приміром,
    начальник провокує вас на спалах своїми причіпками. Замість того,
    щоб висловити йому в обличчя все, що ви про нього думаєте чи ще навіть не
    встигли подумати, поставте себе на його місце. Уявіть собі, що у
    нього вдома неприємності, лопнула труба у ванній, захворів прадід, з
    ранку зламалася машина, і він добирався на роботу на перекладних або того
    гірше, в метро. Зрештою, ви вже непогано знаєте спосіб життя
    людини, яка на вас діє, як червона хустка. Не важко
    помінятися ролями. Такий вихід багато фахівців вважають найбільш
    ефективним у боротьбі з гнівом.

    Одна
    моя знайома розповіла історію про колишню начальницю: «У нас була
    вечірка, організована шефині. Всі наготували оригінальні страви та
    принесли з собою. Начальниця пригощала приголомшливими млинцями з червоною
    ікрою. Смачніше я в житті не пробувала! Вийшло дуже здорово і
    весело. Але ось в робочій обстановці не так все було гладко і приємно.
    Постійні сутички і конфлікти. Так відразу після цього вечора мені
    влаштували «терор», який викликав бурю емоцій. І я раптом ні з того, ні з
    сього згадала про ті млинці. Всі накіпало миттю випарувалося, я навіть
    знайшла в собі сили підтакнути. Ну не могла я злитися на людину,
    який так смачно готує! Після того випадку, як тільки починалася
    «Буря», я вже свідомо думала про млинці. Дуже скоро пішла на
    підвищення як комунікабельний співробітник і цінний фахівець ».

    Історія, природно, індивідуальна, але дуже показова. Знайдіть
    собі спосіб перемикатися зі своєї індивідуальності на особистість
    опонента, причому, на його позитивну сторону. В крайньому випадку,
    пошкодуйте його. Уникнути конфліктів буде простіше і без всяких придушень власних почуттів.

    Непоганий варіант для управління своїм негативом – фізичні
    навантаження. Займаючись спортом, викладаючись на тренажерах або в басейні
    по повній програмі, ви, по-перше, загартовувати свою нервову систему, а
    по-друге, не залишаєте в собі сил на раптові сплески. Знаменитий
    телевізійний доктор Малахов радить постійно давати вихід своєму
    напрузі фізичним способом: «Після розрядки, отриманої в
    результаті занять спортом, ви відчуєте спокій і
    врівноваженість. Але працювати над собою потрібно грунтовно, до сьомого
    поту. Результат не змусить себе чекати ».

    Виберіть
    для себе найбільш підходящий шлях до гармонії в самій собі (а, може,
    всі відразу) і насолодитеся приємними сюрпризами, які підносить нам
    саме життя.

    За матеріалами статті «Що таке жіночий гнів і як з ним боротися».


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    В категории : Відносини