Комп’ютер і зір

30 листопада, 2012


  • Чому виникають проблеми?
  • Що робити?


  • Чому виникають проблеми?

    Як не банально це звучить, але основна проблема
    в правильній організації робочого місця та часу, тобто дотриманні
    заходів гігієни зору.

    Комп'ютер і зір
    Сприйняття інформації з екрана монітора сильно
    відрізняється від читання з аркуша. Монітор має власну світність,
    меншу контрастність і чіткість. Крім того зображення не статичне а
    мерехтливе.

    Під час роботи число миготінь очі
    зменшується, так як ми пильно сприймаємо інформацію з дисплея.
    В
    поєднанні з надлишковою сухістю повітря в офісі це призводить до
    пересихання рогівки ока. Особливо це актуально для людей
    використовують контактні лінзи.

    Велика частина робочих місць в
    середньостатистичному офісі (та й вдома) організовані абсолютно не
    підходящим чином. Монітор комп’ютера розташовують поблизу вікна, або
    іншого джерела світла, що сприяє зниженню контрастності і
    появи відблисків. Меблі не настроюється під людину. Та й саме
    якість моніторів іноді залишає бажати кращого.

    Дуже часто користувачі не бажають налаштувати
    монітор і комп’ютер оптимальним чином і працюють з опціями заданими
    за замовчуванням.

    Ну і ще можна не відзначити неправильну
    організацію часу (робота безперервно по декілька годин) і куріння на
    робочому місці, – дим сигарет володіє дратівливою дією на око.

    Це лише частина причин викликають проблеми з очима у користувачів ПК. Тепер подумаємо як цього уникнути.



    Що робити?

    Почнемо з організації робочого місця.

    Монітор не повинен стояти перед вікном, в
    безпосередній близькості іншого комп’ютера або іншого джерела світла.
    Краще всього використовувати спеціальні козирки і противідблискуючі екрани.

    Ви повинні мати можливість налаштувати кут
    нахилу монітора і висоту стільця так, щоб верхня частина екрана на
    одній лінії з очима, а відстань до нього було близько 60 см. Не варто
    забувати, що спина повинні бути випрямлена.

    Переходимо до налаштування самого комп’ютера.

    Слід встановити комфортну для вас дозвіл
    екрану і максимально можливу при цьому частоту регенерації. Мінімально
    допустимий рівень 75 Гц.

    Також слід налаштувати правильну геометрію
    монітора і виставити контрастність і яскравість. Останню не варто
    збільшувати до максимуму, а при роботі в темний час доби слід
    зменшувати.

    Уникайте надмірно яскравих і строкатих колірних схем, шпалер тд.

    Під час роботи робіть перерви, під час
    яких проробіть проста вправа: подивіться на кінчик ручки (або
    пальця) розташованого в 10 см від носа, потім перемістіть погляд на
    максимально віддалений об’єкт (у вікно чи протилежну частину офісу).
    Повторіть вправу кілька разів і м’яко закрийте очі.
    Якщо вас турбує сухість в очах (особливо при носінні контактних
    лінз) використовуйте очні краплі імітують сльозу. Не варто занадто
    захоплюватися краплями снимающими червоність, наприклад Візін, тк він стискає
    судини.

    Можна придбати спеціальні комп’ютерні окуляри. Вони збільшують контрастність і відсікають шкідливу частину спектру.

    Ну і, звичайно, не варто забувати про регулярному відвідуванні офтальмолога.


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    В категории : Здоров'я