Коли наздогнав криза середнього віку

30 листопада, 2012


  • Криза середнього віку


  • Криза середнього віку

    «40 років – бабин вік» – говорить російська приказка.
    Народжена вона скоріше в ті часи, коли середня тривалість життя
    була чи не в два рази нижче, ніж зараз, а чоловіки жили довше
    жінок.
    За звичкою і сьогодні багато хто вважає 40-річний рубіж
    критичним. А хтось навіть не відзначає цю круглу дату. На всякий
    випадок, щоб не нашкодити собі.



    Чому саме в «Бальзаківський вік» жінку «дістають» депресії,
    розчарування (до речі, і чоловіків теж), у двері стукають хвороби? Що
    відбувається з фізіологією людини? І як впоратися з «кризою
    сорока »? На запитання відповідає лікар-психотерапевт вищої категорії,
    кандидат медичних наук, науковий співробітник відділу медичної
    психології Російського наукового центру відновлювальної медицини і
    курортології, доцент кафедри нервових хвороб Інституту підвищення
    кваліфікації Федерального медико-біологічного агентства МОЗ РФ Михайло
    Голубєв.



    – Михайло Вікторович, що означає «криза сорока»? У чому він проявляється, якщо говорити про емоційний стан людини?

    Коли наздогнав криза середнього віку – Хворобливі розлади, що проявляються
    депресією, тривогою, різними страхами і негативними думками,
    безсонням, погіршенням пам’яті, – всі ці симптоми в тій чи іншій
    мірою властиві людям «кризового періоду». 40 років – це середина
    життя, і природно бажання підбити підсумки. Якщо людина задоволений
    досягнутим, то так звана «криза сорока» він може і не помітити.
    А якщо «багато що не збулося» (в особистій чи життя, в кар’єрі),
    психологічний дискомфорт забезпечений. Яким він буде у конкретного
    людини припустити важко.



    – Але і фізичний стан людини змінюється.

    - «Криза сорока» у жінок може співпасти з передклімактеричний період
    від 40 до 50 років: поступово згасає функція яєчників, падає продукція
    жіночих статевих гормонів, пропорційне співвідношення жіночого і
    чоловічого в організмі міняється. І вікові зміни, як мовиться,
    на обличчі. Жінка міняється зовні: обличчя стає серйознішим,
    заклопотаним, не так горять очі, з’являються перша сивина і зморшки.
    Змінюється навіть хода, представниці прекрасної статі в цьому
    віці більш впевнені. Категоричніше в судженнях.

    - Але саме в цей час починають з’являтися вікові хвороби: проблеми
    із зором, із зубами, гіпертонія, перші ознаки ішемії головного
    мозку, особливо у тих, хто багато працює сидячи і мало рухається.
    Людина частіше починає втомлюватися. У кращому випадку це лише передвісники
    захворювань. Але нерідко в цьому віці наздоганяють інфаркти, інсульти та
    навіть онкологічні захворювання – якщо людина себе «запустив», в
    роботі тиснув на всі педалі, прагнучи до кар’єри, до створення матеріальних
    благ. Мало відпочивав або не відпочивав зовсім. Накопичуються і наслідки
    шкідливих звичок: куріння, алкоголю.



    – Але нерідко успішна
    в кар’єрі жінка залишається одна, без сім’ї, без дітей. І неминуча
    переоцінка цінностей: для кого все накопичене – квартира, машина,
    заощадження?

    - Мені знайомий такий тип жінок, вони мої часті пацієнти.



    – І як ви, психотерапевт, допомагаєте їм вийти з кризи?

    - Вислухавши відвідувачку, разом з нею аналізую її внутрішні
    психологічні конфлікти, допомагаю розібратися, чому так відбувається і
    як з цього вийти. Використовую когнітивно-поведінкову психотерапію.
    Простіше – психотерапію здорового глузду, раціонального підходу до життя. На
    цей рахунок є спеціальні методики, тренінгові програми. Використовую
    також прийоми трансактного аналізу – один з напрямків
    психоаналітичної терапії.

    Настійно
    пропоную спуститися на землю зі своїх надхмарних висот і радіти
    того, що є. Але не тільки. В принципі 40 років – найпродуктивніший
    вік. Ще не пізно почати все спочатку, в особистому житті у тому числі -
    вийти заміж, народити дитину. Можна змінити роботу, якщо хочеться, місце
    проживання. Вчитися тому, до чого лежить душа. Адже попереду ще добра
    половина життя! І якщо жінка розуміє, що причина в ній самій, вона
    сама починає себе міняти.



    – А якщо не починає?

    - Те почнуться психосоматичні захворювання, в основі яких лежать ці
    конфлікти. Депресія, гіпертонічна хвороба, виразкова хвороба шлунка
    і дванадцятипалої кишки, ішемічна хвороба серця, недостатність
    мозкового кровообігу. Наступний етап – інфаркти та інсульти.



    – Михайло Вікторович, але криза буває і чоловічим. У чому його відмінність від жіночого?

    - Чоловіки теж старіють, немає тієї прудкості, частіше настає втома. Шкіра
    стає більш сухою, м’язи не настільки пружні. Падає лібідо, трапляються
    невдачі в ліжку. Хочеться довести всім, а насамперед самому собі,
    що це випадковість. Що ще молодий і абсолютно здоровий. Надолужити
    згаяне, а тіло підводить. Догляд чоловіків з родини до більш молодим
    супутницям – це і є спроба довести, що це не так.



    – Більш молода партнерка з медичної точки зору для чоловіка – благо?

    - Є і плюси, і мінуси. У психологічному плані на перших парах,
    звичайно, плюс – друга молодість: сплеск емоцій, бажання зайнятися
    спортом, ще більше встигати. Але тільки на перших парах. Сплеск навіть
    позитивних емоцій людині, м’яко кажучи, не зовсім юному може і
    нашкодити: виснажує організм, заставляетего працювати на межі сил.
    Наслідки можуть позначитися не найкращим чином. Швидше за все, саме
    тому чоловіки нерідко повертаються назад, до звичного способу життя.



    – Але є категорія чоловіків, які в цьому віці від стресів, розчарувань, незадоволеності рятуються алкоголем.

    - При тривалому систематичному прийомі спиртного формується стійке
    звикання, а потім і залежність. Спочатку одна пляшка пива (або 100
    грамів горілки, коньяку, бренді), потім дві-три пляшки пива і
    300-500граммов чого міцніше. А через місяці і цього мало. В
    Внаслідок проблеми не вирішуються, а тільки множаться.



    – А як же рада деяких лікарів випивати виключно «для здоров’я» в день келих вина або 40 грамів горілки?

    - Я категорично проти використання алкоголю як ліки.
    Якщо
    комусь здається, що алкоголь допомагає «знімає напругу» і він цим
    способом часто користується – у нього є всі шанси стати алкоголіком.



    -І що в такому разі краще робити?

    - У будь-якої людини в дитинстві була мрія, якесь бажання, що не
    вдалося здійснити. Поверніться до своїх витоків, до захоплення. Читайте,
    пишіть, танцюйте, вишивати хрестиком, подорожуйте, нарешті. Хобі
    допомагає реалізувати себе, знайти однодумців. Добре, якщо є
    можливість зустрічатися з людьми, з ким пов’язують професійні
    інтереси або захоплення. Робота – для грошей, а спілкування поза роботою – для
    душі. Спілкування по інтересах дадуть вам і фітнес-клуб, клуб автолюбителів,
    клуб собаківників, заняття дайвінгом. Хтось сплавляється на човнах,
    хтось катається на конях (ковзанах, велосипедах), хтось починає співати
    в хорі. Та хіба мало навколо місць, куди можна піти і чимось зайнятися?

    Мені
    самому 42 роки. У вихідні та вранці я катаюся на велосипеді в парку.
    Я член професійного співтовариства психотерапевтів. Ми збираємося не
    тільки для того, щоб обговорити справи, у кожного є можливість
    поділитися особистими проблемами і отримати підтримку.



    Слід
    пам’ятати, що криза сорока, як будь-яка криза, – це не тільки проблеми,
    але й можливості. Переживши цю кризу, людина стає більш
    підготовленим до подальшого життя, ставить перед собою реальні цілі, з
    упевненістю дивитися в майбутнє.

    За матеріалами статті «Криза сорока. Як обдурити «бальзаківський вік»? ».


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    В категории : Життя