Міфологія вашого здоров’я

30 листопада, 2012




Міф 1. Замерзнувши, ви можете застудитися

Міфологія вашого здоров'я Якщо ви не можете зігрітися протягом багатьох годин після того, як замерзли, вам може здаватися, що ви захворієте. Насправді це не так. Застуда – інфекційне захворювання, а інфекції передаються за допомогою контакту з хворою людиною: на вас пчихнули, ви взялися за дверну ручку, за яку недавно тримався хворий, або ви привіталися за руку з інфікованою людиною. Ви можете посперечатися: а як же те, що імунітету складніше давати відсіч інфекції, якщо організм ослаблений холодом? Це теж неправда. Дослідження показали, що у жителів Чукотки і Сочі абсолютно рівні шанси підхопити застуду.

Міф 2. Під час хвороби треба підтримувати сили їжею

Бабусі і мами, не дозволяють багато їсти під час ваших хвороб, абсолютно праві: рідина, випита під час хвороби у великій кількості, охолоджує вас зсередини, і температура знижується. Дослідження наочно продемонстрували, що при різних видах дієти активізуються різні імунні клітини, і якщо в дієті переважає рідина – організму простіше боротися з інфекцією.

Міф 3. Радіація провокує розвиток раку

Ви, можливо, не замислюєтеся про те, що щодня ви отримуєте досить велику дозу радіації. Правда в тому, що радіація винна у виникненні раку, однак варто враховувати одне величезне «але» – кількість цієї радіації. То радіаційний вплив, якому ми піддаємося постійно, не здатне саме по собі привести до раку, а з збитком, заподіюється клітинам, організм прекрасно справляється.

Міф 4. Якщо вживати продукти зі зниженим вмістом жиру, можна стати здоровішими

Дієта з пониженим вмістом жиру і здорове харчування – не синоніми. Варто пам’ятати, що найчастіше в продуктах, що містять знижене в порівнянні зі звичайними кількість жиру, можна виявити більшу кількість цукру. Якщо ви хочете зберегти форму і поправити здоров’я, зробивши акцент на їжі, переглянете свій раціон у бік свіжих продуктів, не піддалися температурній обробці. Відмовтеся від напівфабрикатів, готуйте просту їжу без жиру і цукру і пам’ятайте про розумний баланс усіх поживних речовин, вітамінів і мікроелементів.

Міф 5. Більшу частину тепла ми втрачаємо через голову

Цей міф прийшов до нас з американської армії 1970-х років. Обличчя і голова дуже чутливі до перепадів температури, що й породило впевненість у необхідності якомога ретельніше укутувати голову. Звичайно, шарф і шапка забезпечать вам відчуття тепла, проте їх відсутність ніяк не підірве ваше здоров’я.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Життя