28 лютого, 2012

Таке захворювання, як ожиріння, безпосередньо залежить від порушення жирового обміну, при якому відбувається неправильне засвоєння їжі, освіта жирової тканини з жирів і вуглеводів. Згоряння жирів знижується, а відкладення жирової тканини підвищується. В основі ожиріння лежать дві причини – схильність людини, коли часто спостерігається виражені порушення функції нервової системи та органів внутрішньої секреції, або перевантаження... 

28 лютого, 2012

Хочете схуднути? Одними дієтами не обійтися. Тільки фізичні вправи допоможуть вам закріпити досягнутий результат. Не потрібно йти в тренажерний зал або у фітнес-центр, звичайна скакалка допоможе спалити зайві калорії за 15 хвилин швидко і якісно. Хто б міг подумати, що цей нехитрий тренажер, знайомий з дитинства, допомагає худнути краще плавання, велосипеда або тенісу. Стало модним називати стрибки зі скакалкою англійським словом сукупного.... 

28 лютого, 2012

Крім всіляких дієт, ефективним і безпечним способом знайти гарну фігуру є різні фізичні вправи. Шейпінг серед усіх подібних методик займає лідируючі позиції. Шейпінг – це ритмічна гімнастика, що дозволяє знизити кількість жирових відкладень в організмі, а ще ефективний, легкий і навіть витончений спосіб позбутися від депресії, запобігти гіподинамію, попередити стрес. Фізичні вправи шейпінгом роблять позитивний вплив на емоційний... 

28 лютого, 2012

В даний час існує безліч способів схуднути, але найбільш поширеними є дієти, спорт і прийом різних харчових добавок. Але це допомагає далеко не всім. Буває, що людина і спортом займається, і їсть небагато, і препарати різні приймає, а вага тримається на одному рівні. В такому випадку має сенс звернутися до менш популярним, але від цього не менш, а можливо, і більш ефективним способам і методиками. Одним з таких способів може стати гімнастика... 

28 лютого, 2012

Чудовий спосіб схуднути – це зайнятися спортом. Заняття спортом приносять гарантований результат, вони роблять людину більш витривалим, сильним, дають відмінний заряд бадьорості і гарного настрою. Як схуднути займаючись спортом? Який найкращий вид спорту для схуднення? Може бути, займаючись спортом, ви не побачите, що стрілка ваг значно відхилилася від первісного рівня, але ви обов’язково помітите, що ваш одяг стала більш вільною.... 

28 лютого, 2012

Багато хто з нас добре пам’ятають, як в дитинстві крутили навколо талії яскравий пластмасовий обруч. Тоді це було просто весело і цікаво, а тепер обруч може стати хорошим помічником в боротьбі із зайвими кілограмами, особливо в комплексі з правильним харчуванням і заняттями спортом. Ті, у кого він ще стоїть за шафою – діставайте і починайте тренуватися! Решта можуть придбати цей корисний тренажер в спортивних магазинах. Можна купити... 

28 лютого, 2012

У попередніх статтях я багато говорив про біг, як про невід’ємну частину процесу спалювання жиру. Але, на жаль, ні слова не згадував про необхідному темпі та загальну кількість бігу. Вирішивши виправити це прикре непорозуміння, я почав роботу над серією статей, які будуть присвячені різним варіаціям біговій тренування, і що саме немало важливе – способам відновлення після них. Почну з того, що сам по собі біг – це стрес для організму,... 

28 лютого, 2012

Спортивні тренування в басейні впливають на фізичний і моральний стан людини. Людина у воді – це досконале істота. Вода для нас друг і лікар. Неможливо переоцінити користь від занять плаванням в басейні або регулярні запливи на море або річці. Схуднути за допомогою плавання Якщо потрібно позбутися зайвих кілограмів, то ефект від занять плаванням буде краще, якщо інструктор з плавання розробить індивідуальний комплекс вправ у воді... 

28 лютого, 2012

Пор де бра є фітнес напрям, який грунтується на балетних рухах. Такі заняття об’єднують в собі елементи, взяті з йоги, стретчинга, хореографії, силового тренування і пілатесу. Розробив даний напрямок російський хореограф Володимир Снєжик. Назва цього виду фітнесу перекладається з французької як «рух рук і тіла». Як заявляє автор цього напрямку, заняття Пор де бра підійдуть будь-якій людині. Повні люди отримають можливість не тільки... 

28 лютого, 2012

Дуже часто пілатес для схуднення називають неактивним видом спорту. На думку одних людей, заняття пілатесом можуть звести з розуму від нудьги. При цьому результату ви так і не дочекаєтеся. Інші заявляють, що пілатес для схуднення є унікальним видом спорту, що дозволяє зміцнити здоров’я. Я погоджуся з другим думкою. Даний вид гімнастики був створений близько ста років тому Джозефом пілатесом, який з раннього дитинства мав слабке...