28 лютого, 2012

Таке незрозуміле слово, як оксісайз , позначає модну дихальну гімнастику, розроблену для схуднення. Популярність ця методика отримала після того, як була продемонстрована в програмі «Худеем з Мариною Корпан». Творцем техніки оксісайз є американська вчителька Джилл Джонсон, яка протягом всього свого життя боролась із зайвою вагою. Свого часу Джилл випробувала силовий тренінг, біг, аеробіку. Трохи пізніше вона зайнялася йогою і технікою... 

28 лютого, 2012

Взуття для фітнесу є незамінним атрибутом будь-якого тренування, навіть якщо ви займаєтеся вправами в домашніх умовах. Адже правильно підібране взуття допомагає захистити від різних травм не тільки стопу і гомілковостопний суглоб, але і хребет з колінами. Також даний вид взуття допомагає в правильному дотриманні техніки виконуваних вправ. Отже, ви зможете значно якісніше опрацювати ваші м’язи. Для кожного типу фітнесу розроблена... 

28 лютого, 2012

Для того, щоб схуднути і зберігати струнку фігуру протягом усього життя, потрібно регулярно займатися фітнесом. Всі види фітнесу сприяють схудненню в тій чи іншій мірі, але, адже хочеться якомога швидше. І, в цьому випадку постає закономірне питання: Яким же видом фітнесу краще займатися, щоб результат побачити якомога швидше? Зниженню ваги і зниження рівня жирової тканини в організмі допомагають інтенсивні аеробні навантаження. Значить,... 

28 лютого, 2012

Прагнучи схуднути, багато людей звертають свою увагу на фізичні вправи. Однак не у всіх худнуть є багато вільного часу, який можна повністю присвятити фізичному навантаженні. Так, не всі люди можуть знайти навіть 30 хвилин на систематичний тренінг. Наприклад, ті ж молоді матусі, які після пологів хочуть скинути пару зайвих кілограмів, просто не в силах відправитися в тренажерний зал для повноцінного заняття. Однак кожен день молоді... 

28 лютого, 2012

Лицьова гімнастика , або фейсбілдінг, – важливий елемент в програмі підтримки пружності та еластичності шкіри. Багато хто недооцінює благотворного впливу такої гімнастики на стан м’язів і шкіри обличчя. Ймовірно, однією з причин такого скептичного ставлення до лицьової гімнастики є боязнь виглядати смішним під час виконання вправ. Але що заважає вам робити таку гімнастику наодинці з самим собою, коли ніхто вас не бачить. Вправи... 

28 лютого, 2012

Рано чи пізно кожна жінка приходить до думки про підтримку або відновлення фізичної привабливості, до бажання бути здоровою і красивою. Існує спеціальна система фізичних тренувань, створена виходячи з особливостей жіночого організму. Це калланетика, створена американським лікарем Пінкней Каллан (її ім’ям і була названа система вправ). Калланетика – спокійна, повільна гімнастика зі статичним навантаженням. Калланетика володіє... 

28 лютого, 2012

Вирішили зайнятися активним фітнесом, щоб схуднути? Прекрасно. Хороший вибір. Щоб час, витрачений на тренування, пройшло з користю для вашої фігури, правильно організоване заняття посприяє цьому. При побудові заняття ви повинні дотримуватися кількох простих порад: по-перше, ваш організм повинен прокинутися, тому для будь-якого інтенсивного заняття необхідний час. Це необхідно для того, щоб серце і судини підготувати до майбутнього... 

28 лютого, 2012

Нерідко люди не можуть впоратися із зайвою вагою, так як не навантажують свій організм постійними фізичними навантаженнями, необхідними для закріплення результату, отриманого в результаті дії однієї з дієт. Чому ж таке відбувається? Лінь, відсутність настрою … Ні, все набагато простіше. У великих містах у людини просто немає величезної кількості вільного часу для відвідування тренажерного залу. Як же бути в цьому випадку? А давайте... 

28 лютого, 2012

Нерідко чуєш запитання: як схуднути в ногах ? А дійсно, як це зробити? Давайте розберемося разом. Залежно від особливостей вашої фігури визначається і сама форма рук і ніг. Виходячи з росту і ваги людини, можна вже судити по повноті цих кінцівок. У тому випадку, якщо ви вирішили схуднути в ногах, не в якому разі не можна сідати на сувору дієту. Найкраще звернути свій погляд на фізичні вправи, що дозволяють працювати групі м’язів, розташованих... 

28 лютого, 2012

Останнім часом все більше прихильників знаходить особлива дихальна гімнастика, що допомагає при схудненні. Аеробне дихання в поєднанні з розтягуванням в спеціальних позах сприяє насиченню киснем клітин організму, зростанню м’язової маси і спалюванню жиру. При щоденному проведенні занять нормалізується обмін речовин, підвищується імунітет, покращується робота системи травлення. Дихальна гімнастика «Цзяньфей» ( що в перекладі...