Англійська дієта

28 лютого, 2012


ангійскій завтрак Англійська леді – ці слова у нас міцно асоціюються з вишуканістю, красою, елегантністю, жіночністю, королівської поставою і ідеальним силуетом. Англійки – таємничі й прекрасні. Такий образ найчастіше зустрічається у всесвітній літературі. Англійські дами стрункі і чарівні. І саме з Англії до нас в країну прийшла дієта, яку називають «англійською».

Англійська дієта проводиться рівно один тиждень. І її основна перевага в тому, що вона не обмежується вживанням одного продукту, а включає в себе досить таки великий раціон харчування, який повністю насичує організм всіма необхідними йому корисними речовинами. І при цьому, за допомогою англійської дієти цілком реально схуднути як мінімум на 3 кілограми.

Особливість англійської дієти – це, усупереч поширеним думкам, вживання самої ситної і калорійної їжі саме ввечері, а не вранці. Причому останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин.

діета по-англійскі Перебуваючи на цій дієті, ви будете поглинати близько 1000 кілокалорій, харчуючись при цьому тричі на день – сніданок, обід і вечерю.

Існує кілька різних видів англійської дієти. Прочитайте уважно кожну з них і потім підберіть найбільш оптимальну для Вас.

В рамках англійської дієти на кожний прийом їжі, будь то сніданок, обід або вечерю, є кілька варіантів. Ви можете вибрати будь-який з них на свій розсуд. Єдине обмеження – не рекомендується повторювати один обід (сніданок, вечеря) два або більше днів поспіль.

Меню англійської дієти

Сніданок з англійської дієті (близько 200 кілокалорій).

  • 1 варіант: одне варене яйце або яєчня з нього, скибочка підсушеного хліба з борошна грубого помелу, 100 грам будь-якого свіжовичавленого соку.
  • 2 варіант: 1/3 чашки вівсяної каші з 1 склянкою знежиреного молока, столова ложка родзинок, 150 грам фруктового соку.
  • 3 варіант: 2 столових ложки каші з цільного зерна з 1 склянкою знежиреного молока, яблуко.
  • 4 варіант: 200 грам фруктового салату, 150 грам знежиреного кефіру або кислого з знятого молока.
  • Обід по англійській дієті (близько 300 кілокалорій).

  • 1 варіант: 1 картоплина, спечена в мундирі, 100 грам сиру з солодким фруктом (або розпареним сухофруктами), овочевий салат, заправлений ложечкою соняшникової олії, апельсин, яблуко або груша.
  • 2 варіант: овочевий бульйон, 25 грам натертої бринзи, 1 булочка з цілісного зерна, груша або яблуко.
  • 3 варіант: 2 скибочки підсушеного хліба, 50 грам печених бобів або квасолі, 100 г свіжих фруктів.
  • 4 варіант: омлет з овочів, сиру і двох яєць з скибочками помідора, зеленим перцем і грибами, 1 яблуко.
  • Вечеря по англійській дієті (близько 500 кілокалорій).

  • 1 варіант: гаряче блюдо з бобів або квасолі, свіжі фрукти.
  • 2 варіант: молочний або овочевий суп, 25 грам тертого знежиреного сиру (бринзи), 1 булочка (підсушена) з цілісного зерна, 50 грам сушених абрикосів, замочених з сиром.
  • 3 варіант: 1 велика картоплина, запечена в мундирі, 60 грам печених бобів або квасолі, морква, капуста, 2 склянки кефіру, в який додано декілька штук подрібнених сухих абрикос.
  • англійское похуденіе На англійській дієті тиждень дотримуйтеся саме такого раціону харчування, і тоді Ви не тільки втратите кілька зайвих кілограмів, але і поліпшите своє здоров’я. Адже в цій дієті вдало збалансовано співвідношення білків і вуглеводів, а кількість жирів зведено до мінімуму. Клітковина, яка присутня у всіх зернових продуктах, відмінно нормалізує роботу всієї системи травного тракту, прискорюючи процес перетравлення їжі. А повноцінно функціонуючий стравохід – це не тільки відмінне здоров’я, але і важливий фактор для створення стрункої фігури. Так як завдяки швидкому і повному переварюванню їжі, вона не встигає відкладатися в організмі у вигляді жирових надлишків. Англійська дієта, як і самі англійці, досить консервативна, але при цьому вона допоможе вам добитися бажаного результату.


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Дієти