Дієта для волосся

28 лютого, 2012


Дуже часто, сідаючи на дієту, ми думаємо тільки про те, щоб скинути зайву вагу і схуднути. Адже вже доведено, що продукти, які використовуються в нашому раціоні харчування, надають безпосередній вплив на наш організм. Наприклад, стан волосся повністю залежить від їжі, яку ми їмо. Оцінка цієї проблеми дозволила фахівцям створити дієту для волосся .

Якщо ви є людиною нетерплячим і хочете отримати результат негайно, то далі читати вам не варто. Як показала дієта для волосся, перші результати будуть помітні лише через три місяці збалансованого харчування, що включає в себе комплекс вітамінів, необхідних для зміцнення волосся. В залежності від типу волосся і визначається і сама схема харчування.

Дієти для волосся: основні типи

У тому випадку, якщо у вас досить ламкі або сухе волосся, вам слід включити в свій раціон харчування ті продукти, у складі яких відзначається великий вміст жирних кислот. Це можуть бути горіхи, жирна риба, злакові, авокадо, оливки. Також такий тип волосся потребує достатньої кількості вологи. У день слід випивати до шести склянок води.

Жирне волосся вимагають в раціоні харчування продукти з великим вмістом вітаміну В. Недолік цього вітаміну в організмі пов’язаний з порушенням в шкірі процесу жирового обміну. В цьому випадку дієта для волосся рекомендує вживати в їжу більше молочних продуктів, зелені, бобових, яєць, злакових.

Непоказні і тьмяне волосся говорять про те, що організму не вистачає цинку. Для поповнення запасу слід включити в раціон харчування морепродукти, насіння соняшнику, м’ясо. Колір шкіри і волосся залежить від певного роду пігментів, які виробляються амінокислотою і тирозином. Цей елемент зустрічається в бананах, молочних продуктах, мигдальних горіхах і авокадо.

Якщо ви відзначаєте у себе посилене випадіння волосся, то значить, організму потрібно протеїн, йод, залізо або вітамін Е. Залізо міститься в моркві, абрикосах, бобових, яйцях. Йод зустрічається в морепродуктах, морській капусті, злакових. Протеїном багата риба, курка, соєві боби. Ну а вітамін Е входить до складу вершкового і рослинного масла.

Крім усього іншого, разом з дієтою для волосся слід виконувати і масаж волосистої частини голови, який дозволить закріпити ефект, отриманий від збалансованого харчування. Для виконання щоденного масажу потрібно махровий сухе рушник, який слід підігріти і енергійно розтирати їм шкіру голови.

Дієта для волосся: шкідливі продукти

Не всі продукти є корисними для нашого організму. Це правило застосовується і до наших з вами волоссю. До порушення обміну речовин в організмі, що надалі позначається на стані волосся, призводять такі продукти, як пиріжки, тваринні жири, смажена їжа, консерви, чебуреки. Обмеження в прийомі жирної їжі дозволить зменшити сальність волосся. І пам’ятайте, будь-яка дієта спрямована на покращення загального стану організму, а не тільки на процес схуднення.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Дієти