Дієта грейпфрут і яйце

28 лютого, 2012


Даний метод схуднення відноситься до категорії монодієт, що мають класичне поєднання. В даному випадку мова йде про яйця і цитрусових. Сидячи на цій дієті, протягом дня слід з’їдати до семи варених яєць, а також 7 грейпфрутів. В деяких випадках замість цих фруктів можуть бути апельсини. З’їдати все це слід з інтервалом в півтори години.

дієта грейпфрут і яйце

За словами людей, які сиділи на дієті « грейпфрут і яйце » за тиждень можна схуднути в середньому на сім кілограмів.

Не рекомендується перевищувати встановленого терміну при цьому методі схуднення. Не варто також забувати і про рідини. Протягом дня слід випивати від 2 до 3 літрів води. Для отримання більшого ефекту дана дієта повинна супроводжуватися фізичними вправами, а також активними видами діяльності.

Метод схуднення, заснований на яйцях і грейпфрутах, вважається дуже низькокалорійним. Для деяких людей ця дієта може здатися одноманітною. Яйця виступають прекрасним джерелом вітамінів, мінеральних елементів, амінокислот і жирів.

Велика частина корисних властивостей міститься саме в жовтку. Для поповнення дефіциту поживних речовин рекомендується протягом дня вживати кілька жовтків в сирому вигляді. Що стосується холестерину, то в одному яйці його налічується 300 мг. Для людини денна його норма становить 500 мг.

Не варто забувати, що організм здатний засвоювати лише два відсотки даного необхідного елемента. Отже, кілька жовтків, що вживаються протягом дня, не можуть збільшити рівень холестерину в організмі. Що стосується грейпфрутів, то даний фрукт допомагає в процесі спалювання жирів. Це обумовлено тим, що у складі цього фрукта є особливі ферменти.

Також грейпфрут виступає відмінним низькокалорійним джерелом вітаміну С. Нагадаємо, що в яйцях даний вітамін відсутній. Виходить, що при такій дієті поєднання яєць і грейпфрутів дозволяє створити прекрасний вітамінно-натуральний комплекс, який буде повністю натуральним. Також даний комплекс має низьку калорійність і жирність.

Меню цього методу схуднення вважається досить ситним. Однак не варто сидіти на цій дієті занадто довго. Це пов’язано з тим, що в раціоні харчування налічується не дуже багато вуглеводів, калорій, жирів та інших харчових елементів, необхідних організму людини.

Кращим рішенням у цьому випадку є нормальний раціон харчування з заміною одного прийому їжі протягом дня на блюдо, що складається з яєць і грейпфрутів.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Дієти