Дієта Маггі

28 лютого, 2012


Дієта Маггі вважається дуже суворої, проте за рахунок чіткого меню її дуже легко дотримуватися. Сама дієта Маггі триває чотири тижні. За цей час ви не тільки нормалізується процеси з обміну речовин, що протікають у вашому організмі, але і скинете зайві кілограми. Перед тим, як приступати до даного методу схуднення, треба точно знати основну схему харчування, розроблену саме для цієї дієти.

Схема харчування по дієті Маггі

У тому випадку, якщо в меню не прописано кількість продукту, то ви можете їсти його стільки, скільки душі завгодно. Дієту Маггі можуть застосовувати люди будь-якого віку. Під час цього методу схуднення не потрібно використання додаткових комплексів харчування. Воду дозволяється пити в будь-якій кількості. Також можна пити каву і чай, виключивши цукор і молоко. Забороняється включати в раціон харчування бульйони з овочів, олії та жиру. Не можна поміняти місцями обід і вечерю, а також замінювати продукти. Якщо ви зупинилися на певному етапі дієти Маггі і зробили перерву, то продовжувати цей метод схуднення можна лише з самого початку.

Важливі правила дієти Маггі

– необхідно пити більше води,

- Овочі слід варити у воді, не додаючи ніяких бульйонів (можна використовувати приправу, цибуля, перець, часник),

- Не можна використовувати жири та олію,

- Чай і каву можна пити в будь-який час,

- При відчутті голоду можна з’їсти морква, огірки або салат.

- Весь режим харчування слід строго дотримуватися,

- Рекомендується виконувати фізичні вправи,

Меню дієти Маггі на перший тиждень

Всі дні тижня ваш сніданок буде складатися з апельсина або грейпфрута, а також одного або двох відварених яєць.

понеділок

Обід: будь-яку кількість одного фрукта (яблуко, груша, апельсин, абрикос, кавун, диня і т.д.)

Вечеря: нежирне варене або смажене м’ясо (можна фарш, баранина забороняється)

вівторок

Обід: варена або смажена курка без шкіри

Вечеря: 2 відварених яйця, салат з огірків, помідорів, перцю, і моркви, 1 тост або чверть коржі, 1 апельсин або грейпфрут

середу

Обід: знежирений сир, 1 тост, помідори

Вечеря: меню понеділка

четвер

Обід: такий же, як і в понеділок

Вечеря: нежирне варене або смажене м’ясо (можна фарш, баранина забороняється) і салат

п’ятницю

Обід: 2 відварених яйця і варені овочі (кабачки і квасолю або морква і зелений горошок)

Вечеря: варена або смажена риба, салат, 1 грейпфрут або апельсин

суботу

Обід: такий же, як і в понеділок

Вечеря: меню, яке було в четвер

Воскресіння

Обід: варена або смажена курка без шкіри, варені овочі, помідори і один грейпфрут або апельсин

Вечеря: варені овочі

Меню дієти Маггі на другий тиждень

Сніданок весь тиждень буде такою ж, як і на попередньому тижні

понеділок

Обід: варене або смажене м’ясо і салат

Вечеря: два відварних яйця, один грейпфрут або апельсин і салат

вівторок

Обід: варене або смажене м’ясо і салат

Вечеря: два відварних яйця, один грейпфрут або апельсин

середу

Обід: варене або смажене м’ясо і огірки

Вечеря: меню вечері вівторка другого тижня

четвер

Обід: два відварних яйця, нежирний білий сир, відварені овочі

Вечеря: два відварних яйця

п’ятницю

Обід: смажена або варена риба

Вечеря: два відварних яйця

суботу

Обід: варене або смажене м’ясо, помідори і один грейпфрут або апельсин

Вечеря: фруктовий салат (мандарин, диня, персик, яблуко, апельсин)

Воскресіння

Обід: смажена або варена курка без шкіри, помідори, відварні овочі і один грейпфрут або апельсин

Вечеря: такий же, як і обід

Меню дієти Маггі на третій тиждень

Протягом понеділка можна їсти в будь-який час всі фрукти, окрім винограду, манго, інжиру, бананів та фініків.

Під вівторок можна будь-які овочі, крім картоплі.

У середу можна всі фрукти, які в понеділок, і будь-які варені овочі.

У четвер протягом дня варені овочі, зелений салат або капуста, варена або смажена риба.

У п’ятницю – варене нежирне м’ясо або курку, а також варені овочі.

Вихідні – протягом дня один вид фруктів у будь-який час (або яблука, або груші, або персики, або абрикоси).

Меню дієти Маггі на четвертий тиждень

Продукти, перераховані нижче, повинні бути розподілені на весь день. Нічого зайвого додавати не можна.

понеділок: варене або смажене м’ясо (4 скибочки) або чверть відвареної курки, 2-4 помідори, 4 огірки, банка тунця (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин

Вівторок: смажене або варене м’ясо (200 гр.), 4 огірки, 3 помідори, 1 тост, груша або яблуко, часточка дині або апельсин або грейпфрут

Середа: нежирний білий сир, ложка сиру, варені овочі, 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин

Четвер: половина смаженої або вареної курки, 3 помідори, 1 огірок, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин

П’ятниця: 2 відварених яйця, салат, 3 помідори, 1 грейпфрут або апельсин

Субота: 2 варені курячі груди, трохи сиру або бринзи, 1 тост, 2 огірки, 2 помідори, кисле молоко, 1 грейпфрут або апельсин

Неділя: 2 ч. л. сиру, банка тунця (без масла), варені овочі, 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин

Середні результати по дієті Маггі становлять від 10 до 25 кілограм, які ви можете скинути за чотири тижні цього методу схуднення.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Дієти