Пілатес для схуднення

28 лютого, 2012


Дуже часто пілатес для схуднення називають неактивним видом спорту. На думку одних людей, заняття пілатесом можуть звести з розуму від нудьги. При цьому результату ви так і не дочекаєтеся. Інші заявляють, що пілатес для схуднення є унікальним видом спорту, що дозволяє зміцнити здоров’я. Я погоджуся з другим думкою.

Даний вид гімнастики був створений близько ста років тому Джозефом пілатесом, який з раннього дитинства мав слабке здоров’я. У зв’язку з цим, йому були протипоказані заняття активними видами спорту. Виконавши величезну кількість досліджень, Джозеф прийшов до висновку, що тонус всього організму в значній мірі підвищується при навантаженнях, які йдуть на м’язи центральної частини тіла. До цієї категорії відносяться стегна, прес і інші м’язи.

Всі ці висновки дозволили йому створити нову методику вправ, в основі якої лежить шість головних принципів. Перше правило полягає в концентрації. Виконуючи вправи по пілатесу, не можна забивати голову іншими думками і проблемами. Вся увага має бути максимально зосереджена на кожному русі. Контроль є основою методу. За правильністю виконання вправи треба постійно здійснювати контроль. Всі вправи слід робити поступово, переходячи від простого до складного.

Плавність виконуваних рухів і навантаження, яке робиться на м’язи центральної частини тіла, є ще двома принципами пілатесу для схуднення. Правильне дихання є одним з головних компонентів даного методу.

За допомогою цього елемента ви в потрібній мірі забезпечуєте клітини киснем. Останнім принципом є дисципліна. У пілатес для схуднення найголовніше полягає не в кількості пророблених вправ, а в якості їх виконання.

По своєму стилю пілатес можна порівняти з калланетикой. Тут теж присутній повільність і плавність рухів. Правильне виконання пілатесу для схуднення дозволить придбати гнучке тіло, на якому не буде накачаних м’язів.

Цей метод відмінно підійде людям, що мають слабке здоров’я. Проте варто відразу сказати, що результати, отримані від занять пілатесом для схуднення, з’являться не відразу. Тут потрібно працювати і працювати.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Фітнес