Прояви браку вітамінів

30 листопада, 2012


  • Вітаміни та авітаміноз
  • Простий тест на брак вітамінів



  • Вітаміни та авітаміноз

    Прояви браку вітамінів

    Авітаміноз -
    це повна відсутність якогось вітаміну в організмі. До такого можна
    дійти, тільки проживаючи (і не один рік) на далекій Півночі і харчуючись
    яким-небудь ягелем. На щастя, ми схильні лише станом, яке
    називається «гіповітаміноз» – зниженню вмісту вітамінів.

    Вітаміни -
    це ті найменші гвинтики, без яких все ретельно
    приготовані білки, жири і вуглеводи пропадають. Вітаміни і тільки вони
    змушують поживні речовини приносити користь. Організм людини
    не може виробляти вітаміни сам і отримати їх можна лише ззовні.




    Простий тест на брак вітамінів

    Існує простий тест, за допомогою якого можна легко з’ясувати, яких саме вітамінів Вам не вистачає.

  • Витягніть
    руки долонями вгору і згинайте два останніх суглоби чотирьох пальців
    одночасно на обох руках до тих пір, поки кінчики пальців
    не торкнуться долоні (суглоб між пальцями й долонею не згинайте).
    Не можете виконати цю вправу? Ймовірний дефіцит вітаміну B6.
  • Якщо вас часто турбує неприємний запах з рота, це може свідчити про нестачу вітаміну B3.
  • Навіть при слабких ударах у Вас з’являються і довго не проходять синці? Швидше за все, Ви отримуєте мало вітаміну C.
  • Одна з можливих причин хронічних закрепів – дефіцит вітамінів групи B.
  • У тому,
    що Ви страждаєте від запаморочення і шуму у вухах, може бути винний
    недолік вітамінів B3 і E, а також марганцю і калію.
  • Почервоніння очей, нездатність швидко адаптуватися в темряві, ячмені іноді пов’язані з нестачею вітамінів A і B2.
  • Лупа з’являється в тому випадку, якщо в дефіциті вітаміни B12, B6, F і селен.
  • Тьмяні і ламкі волосся – ознака нестачі вітамінів В, F і йоду.
  • Випадання волосся іноді пов’язано з браком вітамінів B9, C, H, інозиту.
  • Причиною безсоння може бути дефіцит вітамінів групи B, калію і кальцію.
  • Часті кровотечі з носа бувають викликані недоліком вітамінів C, K і В3.
  • Вугрової висип і червоні плями на шиї – ознаки дефіциту вітамінів А і B.
  • Правильний
    підбір дієти і вітамінів здатний надати колосальну допомогу
    лікуванню. Причому якість вітамінного комплексу не завжди знаходиться
    в прямій залежності від його ціни.

    За матеріалами статті «Вітаміни та авітаміноз»


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Фітнес