Шейпінг

28 лютого, 2012


шейпінг занятія Крім всіляких дієт, ефективним і безпечним способом знайти гарну фігуру є різні фізичні вправи. Шейпінг серед усіх подібних методик займає лідируючі позиції. Шейпінг – це ритмічна гімнастика, що дозволяє знизити кількість жирових відкладень в організмі, а ще ефективний, легкий і навіть витончений спосіб позбутися від депресії, запобігти гіподинамію, попередити стрес. Фізичні вправи шейпінгом роблять позитивний вплив на емоційний і фізичний стан будь-якої людини. А поліпшена форма тіла зміцнює віру в себе. Адже «shape» («шейп») в перекладі з англійської – форма. Шейпінг прибирає все зайве, підкачує відсутні форми, і, в підсумку, дає цілий комплекс позитивних результатів.

Шейпінг виділяється серед багатьох інших програм фізичних вправ двома основними перевагами: індивідуальним підходом до навантажень для кожного тренується і індивідуальною системою живлення, що розробляється в комплексі з вправами. Розглянемо ці переваги більш детально.

упражненія шейпінгом Кожна фігура унікальна. Вона має свої переваги і свої проблемні зони. Професійний тренер підбирає індивідуальний комплекс вправ шейпінгу, який опрацьовує саме її проблемні ділянки, послідовно навантажуючи всі групи м’язів. При цьому враховується абсолютно все: зріст, статура, особливості конкретної людини. Розробляється, так звана, «програма шейпінг-моделі», яка включає не тільки комплекс вправ, але і комплекс харчування, своєрідну індивідуальну дієту. Досягнення позитивного результату, «ідеалу», залежить від сили волі і цілеспрямованості, бажання зробити свою фігуру досконалою і готовності слідувати всім вказівкам тренера по шейпінгу. Навіть заняття шейпінгом в групі несуть відбиток індивідуального підходу.

Зараз ринок наповнений всілякими шейпінг-програмами. Перед новачком виникає питання: займатися шейпінгом будинку або йти в спеціальний клуб? Відповідь проста: тільки фахівець здатний розробити індивідуальну програму з шейпінгу для корекції конкретної фігури. Гарантувати результат може виключно комплексний підхід, що поєднує в собі:

  • знання професіонала-тренера,
  • вивчення особливостей вашої фігури,
  • розробку програми вправ шейпінгом і комплексу харчування,
  • вашу цілеспрямовану роботу.
  • Погодьтеся, кожна складова успіху – важлива, і досягти її простіше в групі шейпінгу, при постійній участі тренера. Адже навіть музика для шейпінгу, темп і амплітуда руху відіграють важливу роль! А заняття в групі надають психологічну підтримку, адже всім разом простіше долати навантаження.

    Та й необхідність відвідувати спортклуб за графіком дисциплінує, а вдома – завжди доводиться боротися зі спокусою зайнятися «більш важливими» справами. Якби самостійні заняття шейпінгом були ефективні, прості і зручні, – напевно незадоволених своїми формами людей було б значно менше. Тренер з шейпінгу не тільки допомагає в поточних заняттях, але і контролює уроки шейпінгу, перевіряє щомісячні результати вашої роботи, вносить необхідні зміни, коригує програму шейпінг аеробіки. В результаті, з кожним днем ??ви опиняєтеся все ближче до свого ідеального тіла.

    шейпінг Ще один орден, яким нагороджений шейпінг – перемога над целюлітом, – своєрідним символом непривабливості і бичем практично кожної жіночої фігури. І дійсно, в ході занять опрацьовуються всі проблемні зони – талія, груди, стегна і, звичайно ж, сідниці. М’язи, які в звичайному житті мало задіяні, є базою для накопичення жирових відкладень. Фітнес шейпінг вправи, на відміну від звичайних фізичних вправ, всі ці проблеми здатні вирішити.

    І, нарешті, про дієті. Під час занять шейпінгом слід дотримуватися строго запропоноване харчування. Звичайно, ви можете регулярно порушувати дієту, але в цьому випадку не варто розраховувати на швидке досягнення позитивного результату тільки за допомогою шейпінг-вправ. Тренування шейпінгом тільки запускають механізм витрачання жирів, і не варто після тренувань навантажувати організм новими калоріями. Тоді процес вдосконалення та «шліфування» вашої фігури буде проходити швидко й успішно, а ваша мрія перетвориться на реальність.


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Фітнес