Спорт для схуднення

28 лютого, 2012


спорт похудеть Чудовий спосіб схуднути – це зайнятися спортом. Заняття спортом приносять гарантований результат, вони роблять людину більш витривалим, сильним, дають відмінний заряд бадьорості і гарного настрою. Як схуднути займаючись спортом? Який найкращий вид спорту для схуднення?

Може бути, займаючись спортом, ви не побачите, що стрілка ваг значно відхилилася від первісного рівня, але ви обов’язково помітите, що ваш одяг стала більш вільною. Адже займаючись спортом, ви нарощуєте м’язову масу, в той же час втрачаючи надлишки жиру.

Які ж види спорту підійдуть тим, хто бажає схуднути? Найкраще для цієї мети підійде один з циклічних видів спорту: велосипед, біг, ходьба для схуднення, лижі. Ви вирішили схуднути? Займіться яким видом спорту прямо зараз, не відкладаючи початок нового життя на найближчий понеділок.

спорт А можливостей схуднути за допомогою спорту при бажанні – маса. Наприклад, – фітнес. В якому місті неподалік від вашого будинку обов’язково знайдеться фітнес-клуб, в якому пропонуються різноманітні програми схуднення, що включають, крім спортивних навантажень, особливе харчування, масаж, сауну. У хорошому фитнес-клубі для вас підберуть індивідуальну програму з урахуванням віку, стану здоров’я і початкової фізичної підготовки. Саме тому фитнес підійде всім і кожному. Більшість людей вважають тренування фітнесом найрезультативнішими заняттями спортом для схуднення

Не менш ефективний і не менш доступний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів – плавання. Крім схуднення, плавання корисно людям, що мають проблеми з хребтом, воно тренує серцево-судинну і дихальну системи. Плавання відмінно підходить тим, кого лякають можливі травми – під час занять плаванням ризик таких травм мінімальний. А якщо ви займетеся аквааеробікою, ви зможете досягти більш суттєвих результатів у боротьбі із зайвими кілограмами і зміцненням власного організму.

похуденіе і спорт Відмінний спосіб скинути надлишки жиру – велосипед. Вело спорт для схуднення має приголомшливу ефективність. Під час їзди на велосипеді найбільше навантаження припадає на м’язи ніг, і саме в цьому місці найбільш інтенсивно тануть жирові відкладення, крім того, знижується ризик розвитку варикозу, зміцнюється зір, тренуються легені. Якщо ви хочете, щоб велосипедний спорт приніс вам істотну користь, тривалість велосипедних прогулянок повинна становити не менше 45 хвилин і не рідше трьох разів на тиждень. Велосипедні тренування – один з найефективніших видів спорту для схуднення.

Літо надає чудову можливість скинути зайву вагу за допомогою активних тренувань, використовуйте будь-яку можливість. Прийшли на пляж – не лежите на сонці, а пограйте в волейбол – і користь для здоров’я, і ??загар рівніший. Замість того щоб трястися в переповненому транспорті – пройдіть кілька зупинок пішки.

Зимові види спорту не менш важливі, адже взимку ми волею-неволею стаємо менш рухливими, більше часу проводимо біля телевізора. У вихідні частіше вибирайтеся всією сім’єю на лижну трасу або на каток – і тоді до літа у вас буде відмінна форма. Головне для занять спортом – це бажання і радісний настрій.

Вам вирішувати, який саме для вас кращий спорт для схуднення. Головне – тренуйтеся настільки часто, наскільки вам дозволить самопочуття і заряд бадьорості. І тоді ви зрозумієте істинний сенс висловлювання: «Рух – життя!».


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Фітнес