Факти про рівень цукру в крові норма якого практично для всіх однакова

14 червня, 2012


Друзі, зараз ми продовжимо розбирати рівень цукру в крові норма якого, як Ви вже зрозуміли з минулої статті, одна для всіх.

Мається на увазі, що практично немає різниці який Ваш вік.

І, як я сказав раніше, це питання як ніколи актуальне для сучасної людини, яка хоче бути здоровим і який намагається збільшити власну тривалість життя.

В силу того, що наше харчування стало набагато безладний, ніж навіть 100 років тому – сучасна людина став вживати більше непотрібних вуглеводів, ніж йому потрібно насправді. В наслідок чого, в нашому організмі порушуються обмінні процеси і збільшуються шанси на те, щоб отримати «чудовий бонус» – діабет.

А, так як це вже серйозні речі – найпростіше робити просту профілактику, ніж потім боротися з, практично невиліковним, захворюванням. І, одна з таких профілактик – стежити за тим, щоб вміст цукру в крові завжди залишалося в прийнятних рамках. Але, що робити, якщо вже є відхилення від норми?

Рівень цукру в крові норма

Якщо сказати про конкретні цифри і значення, які завжди бажано пам’ятати – це 3,5 – 5,5 ммоль / літр, за умови, що у Вас зараз нормальний стан організму і Ви здорові. Все це ми докладно торкалися і розбирали в статті норма цукру. Буде розумніше, просто вивчити попередню статтю.

А зараз, давайте більше зупинимося на тому моменті, коли у нас низький рівень цукру в крові . Що потрібно робити, куди подітися і які дії робити? Його ще називають таким страшним науковим словом як гіпоглікемія.

Цей стан починається тоді, коли в людському організмі зниження цукру в крові вийшло за рамки 3,3 мілімоля на літр. Якщо рівень упав до позначки 3,0, то боятися особливо нічого. Але, якщо падіння продовжується і це несе систематичний характер – з цим жартувати не рекомендую.

Що може статися, поцікавиться особливо цікавий? Найголовніше, на що це може вплинути, якщо показник буде нижче 3,0 – це на наш головний мозок. У ньому почнуться процеси, часто незворотні, які можуть призвести навіть до коматозному стану. Як же цього не допустити і що робити?

Якщо після декількох аналізів Ви точно визначили, що у Вас показник нижче норми – є деякі рекомендації по тому, що необхідно зробити на перших етапах. Рекомендація полягає в тому, щоб врегулювати своє харчування і усунути, якщо таке є, токсичний вплив на організм.

Токсичний вплив полягає в тому, що людина вживає алкоголь у будь-якому прояві, а також курить. Ми зараз настільки недооцінюємо шкоду від алкоголю і сигарет, що для нас це стало кілька звичним і, в деяких випадках, обов’язковим явищем. Але ж тільки це є однією з причин того, чому у людини низький рівень цукру в крові.

Тому, якщо хочете бути здоровими – ніякого алкоголю і тютюну. Начебто і проста рекомендація, але, який відсоток людей її дотримуються? Ну, а друге, що рекомендую – це вплинути на те, щоб отримати нормальний рівень глюкози за допомогою правильно підібраних продуктів харчування.

У першу чергу, в обов’язковому порядку включите в своє харчування на постійній основі такі продукти як: справжній мед (столова ложка вранці), велика кількість сухофруктів. Це ті продукти, які дуже швидко заповнять бракуючі запаси. Ну, і обов’язково включати в харчування каші і зернові. Вони будуть впливати на рівень цукру в крові норма якого поступово буде вирівнюватися. ©

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Раціон харчування