Калорійність граната

28 лютого, 2012


Черговим фруктом, про який хотілося б розповісти, є гранат і його калорійність. Сам по собі гранат виступає одним з видів рослин, які дають великі плоди, що мають зовні щільну шкірку і численні насіння всередині, оточені з усіх боків червоною м’якоттю, яка має кислий смак. Гранат вважається одним з корисних продуктів, які повинні бути в раціоні харчування людини.

Склад граната

Цей фрукт можна вживати не тільки в натуральному вигляді, але і у вигляді гранатового соку, корисного при недокрів’ї. У соку граната відзначається високий вміст цукру, якого може бути від 8 до 20 відсотків. Також варто відзначити вітамін С, яблучну і лимонну кислоту. Щоб отримати гранатовий сік, слід просто розрізати плід по полам і видавити рідина з допомогу соковижималки для цитрусів. Гранат відмінно зарекомендував себе в народній медицині.

При лікуванні хвороб нирок використовується сік солодких гранатів. Що стосується кислих плодів, то вони виступають в якості засобу боротьби з каменями в нирках і жовчному міхурі. Нерідко гранатовий сік є відмінним жарознижуючим. Сам плід граната містить у своєму складі дуже багато корисних компонентів, серед яких варто виділити вітамін А, С, Е, В1, В2, а також мінеральні елементи, такі як кальцій, кремній, калій, залізо, йод.

Гранат протипоказаний людям, що страждають від виразкової хвороби шлунка або від гастриту, що має підвищену кислотність шлункового соку.

Калорійність граната

У ста грамах граната міститься 52 ккал, нуль жирів, порядку 0,9 гр. білка і 13,9 гр. вуглеводів. Не забудемо і про необхідні антиоксидантах, що містяться в цьому дорогоцінному плоді. Гранат має в своєму складі мала кількість калорій, взагалі не має жирів.

В середньому плоді граната наголошується достатня кількість клітковини, якій налічується близько п’яти грам, що є чвертю денної норми. Склад інших продуктів дивіться в таблиці калорійності.


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Раціон харчування