Меню сироїда в різні пори року

14 червня, 2012


меню сироеда_menju syroeda Вирішив проаналізувати і скласти якесь меню сироїда для того, щоб показати новачкам, та й просто тим, кому цікава ця тема, що голодувати ніколи не доводитися.

І на самому початку, хочу сказати, що орієнтуватися будемо на зміну сезонів, так як те, що можна їсти влітку – не завжди можна знайти взимку.

А навіть, якщо знайти і можна – то не відомо якого воно буде якості.

Як Ви вже здогадуєтеся – основна відмінність між сезонами буде тільки в тих фруктах і овочах, що можна легко дістати, знаючи, що вони натуральні.

Ну, або хоча б є шанс, що вони натуральні. А також, ми звертаємо увагу на їх зігріваючий або охолоджуючий ефект. В іншому – все приблизно однаково.

Вашій увазі меню сироїда:

У будь-якому випадку, не важливо, чи це зима чи літо – кожній розсудливій людині потрібні білки. Саме за них, а точніше за їх відсутність, і переживає основна маса. Хочу сказати, що переживати не варто, тому що навіть у фруктах і овочах є білки.

Правда, їх там, для звичайної людини, досить мало. Це вже ті, хто полонію перейшов на фрукторіанства можуть не переживати з приводу білків, так як їм достатньо і тих, що надходять з фруктів. А нам же, і взимку і влітку необхідно пророщувати зернові і бобові, а також їсти горіхи та насіння.

Тому, меню сироїда кожен день, або практично кожен, має включати білкову їжу описану вище. Правда, з особистого досвіду, хочу додати, що в літню пору і коли тепло – тих же горіхів, насіння і проростків хочеться значно менше.

Може, у кого – то по іншому, але, у мене так. Скільки їх потрібно, запитаєте Ви? Насправді, якщо взяти в сумі за день всіх з’їдаються проростків, насіння і горіхів – то вийде не більше 150 грам. Якщо Ви не займаєтеся активним спортом або важкою фізичною працею – більше Вам просто і не потрібно. З цього приводу, рекомендую Вам почитати статтю »сироїдіння до і після«.

Якщо не вірите – спробуйте самі, і Ви переконаєтеся, що ваш організм не засвоїть більше ніж йому необхідно. Навіть, якщо Ви, наприклад, з’їсте 500 грам горіхів.

Ну нехай не будемо сильно відхилятися від теми, і продовжимо обговорювати меню сироїда.

Природно, крім білків, раціон не обходитися без улюблених фруктів і овочів, яких безліч. Не буду перераховувати їх окремо, так як їх сотні. Фрукти бажано їсти з ранку і аж до 18:00, комбінуючи їх між собою в будь-якій послідовності.

А вже після цього часу, сонячна активність падає і рекомендується їсти овочі, так як на їх перетравлення сильно діє місяць, а не сонце. Овочі у нас йдуть у вигляді салатот, або в окремому вигляді. Їх можна їсти або в обід, або увечері.

Єдине, на що хочу звернути Вашу увагу – меню сироїда в плані овочів і фруктів має відмінність по сезонах. Так, в зимову або холодну пору, краще їсти більше жирні фрукти. Яскравий тому приклад – авокадо, у якого підвищений вміст жиру, у порівнянні з іншими. А в теплу погоду – більше водянисті. Наприклад, кавун, диня та інші.

А ще, просто в обов’язковому порядку меню сироїда повинно містити мед. Це настільки цінний продукт – що переоцінити його досить важко. Кушая його в проміжок часу з 6 ранку і до 18:00 – Ви завжди будете відчувати насиченість і бадьорість.

А також, в меню сироїда взимку, бажано включати масла холодного віджиму, які допомагаю зігріти організм зсередини. Це також говорять і інші знаменитості. Ну і ще – молочна продукція у вигляді сметани, кефіру, і, звичайно ж, молока. І, хоч деякі виключають цю молонья продукцію зі свого списку – рекомендую Вам про неї не забувати.

Звичайно ж – вся молочна продукція повинна бути домашньою, так як магазинна це зовсім не те. Власне, може Ви ще своїми думками доповніть меню сироїда? Якщо ні, тоді дивіться наступне відео:


Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Раціон харчування