Що робити, якщо рівень цукру в крові підвищений?

14 червня, 2012


уровень_сахара_в_крови_uroven_sahara_v_krovi Сьогодні, мої дорогі, ми ще раз спробуємо заглибитися в питання: який має бути рівень цукру в крові.

А ще, особливий акцент зробимо на тому, що розглянемо ту ситуацію, коли у людини вже є підвищені показники цієї речовини.

Це особливо важливо знати, тому що в тій же Росії, мінімум у кожного 20 жителя спостерігається підвищений вміст цукру в крові .

І, число таких людей постійно зростає. Якщо Ви пам’ятаєте минулий статтю про норму глюкози, там я про це вже докладно згадував.

речі, там же Ви можете знайти конкретні цифри і норми, які повинні бути у нормального, середньостатистичної людини. Ну, а ми, більш детально спробуємо описати той випадок, що і як робити, якщо Ваш аналіз (звичайно, не дай Бог) показав перевищення показника вище 5,5 мілімоля на літр крові.

Хочу зауважити, що це та верхня планка, вище якої вже починається попередня стадія діабету. Це, звичайно, ще не сам діабет, але, це вже «перші ластівки».

Як коригувати рівень цукру в крові, якщо він підвищений

Якщо у Вас після проведеного аналізу був помічений показник в проміжку від 5,5 мілімоля до 6,1 – це не зовсім добре, але, ще поки що й не страшно. Такий показник не обов’язково свідчить про те, що у Вас почався розвиток діабету. Це може бути викликано, як наслідок, і іншими причинами.

У будь-якому випадку, можна звернутися за допомогою до медичного фахівця і, паралельно, зайнятися власним здоров’ям самостійно. Поки ще не забув, скажу, що якщо Вас цікавить більше питання про те, коли у Вас рівень цукру знижений – детальну інформацію по цій темі я описав ось тут.

Там можна знайти практичні рекомендації по тому, що необхідно робити в першу чергу. Ну, а для тих, для кого все таки хвилює зниження цукру в крові, скажу ось що. Так як цей блог спеціалізується по тематиці – харчування, як Ви вже здогадуєтеся, про це і піде мова далі. Адже дійсно, тільки завдяки харчуванню, можна серйозно впливати на рівень глюкози.

речі, підвищення цукру в крові ще називають гіперглікемією. Ще на зорі розвитку цього блогу, в одній з перших статей, я описував унікальний факт, що одна жінка змогла практично повністю вилікувати діабет, тільки виключно і завдяки харчуванню. Вона почала практикувати сироїдіння і, після болісних років на «інсулінової підживлення», в один момент змогла повністю відмовитися від прийому інсуліну.

Тому, рекомендую Вам виключити всі ті продукти, які мають високий глікемічний індекс. Глікемічний індекс показує те вміст глюкози, яке є в кожному, окремо взятому продукті харчування. Зараз я особливо не буду говорити: що таке глікемічний індекс і які продукти рекомендується їсти, якщо цукор в крові високий , так як з цього приводу написав окрему докладну статтю. Її Ви можете почитати ось тут.

Обов’язково потрібно пам’ятати і ще про якісь заходи, які Вам рекомендую дотримуватися. Друге, що Ви можете робити – це звернути більш серйозну увагу на загальний стан здоров’я. Слід, якщо є можливість, обмежити себе в роботі, а більше часу почати приділяти помірним (не важким) фізичним тренуванням і повноцінному відпочинку.

Якщо почати працювати в міру, висипатися і їсти менше, зате правильно – це обов’язково вплине також і на тривалість життя. І пам’ятайте, що якщо у Вас підвищився рівень цукру в крові на невеликий проміжок часу – шкоди для здоров’я це не завдасть. ©

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Раціон харчування