Гіподинамія лікування, симптоми, вплив на організм людини

26 липня, 2012



jpg "alt = 'Гіподинамія лікування, симптоми, вплив на організм людини' title = 'Гіподинамія лікування, симптоми, вплив на організм людини' /> У 21 столітті з’явилося безліч нових хвороб, про які раніше людство взагалі нічого не знало. Помічено ця проблема була в минулому столітті, коли людина стала значно менше працювати по господарству, а значить, менше рухатися. Докладніше дізнатися про те, що таке гіподинамія, лікування, симптоми, вплив на організм людини цієї хвороби, ви зможете з нашої статті.

Гіподинамія – це недостатність рухової активності, спокій і відсутність фізичних навантажень. Але такий спосіб життя не може привести ні до чого хорошого, адже малорухливість шкодить нашому здоров’ю, і з нею необхідно боротися. Багато сучасні жінки вважають за краще будувати кар’єру, а не займатися домашнім господарством. А якщо вже виконують роботу по дому, то за допомогою побутової техніки, яка по суті все робить сама. Представницям прекрасної статі вже не потрібно носити відра з водою, крутити м’ясо на м’ясорубці, докладаючи величезних зусиль. Все це роблять електричні прилади .

Мало хто замислюється, що такий спосіб життя поступово призводить до різних захворювань і тільки з появою будь-яких їх симптомів вони починають бити тривогу. Які ж має гіподинамія симптоми, запитаєте ви? Вони з самого початку – самого загального плану. Це швидка втома від виконання найпростішої роботи, збільшення ваги тіла, проблеми з шлунком, запор, погіршення апетиту, настрою.


Гіподинамія лікування, симптоми, вплив на організм людини

Гіподинамія здатна зробити привабливу, життєрадісну і енергійну жінку в неповоротку гладку даму. Як вилікувати гіподинамію?

Насамперед, почніть займатися спортом. Сучасна дівчина може обрати для себе одне з корисних захоплень, наприклад, аеробіку, фітнес, стрип-пластику, пілатес, йогу і так далі. Піддаючи своє тіло регулярним фізичним навантаженням, ви можете не боятися гіподинамії та її наслідків.

Відразу стане помітним тонус ваших м’язів, всі системи та органи відмінно запрацюють без будь-яких порушень. Ви побачите, яким красивим і сильним стало ваше тіло, від зайвої ваги не залишиться й сліду, а бажання лежати на дивані весь свій вільний час зникне. Разом з тонусом м’язів пропадуть і багато болячки.

У повсякденному житті, щоб позбутися від проблеми під назвою гіподинамія, вдавайтеся до невеликих хитрощів. Наприклад, перестаньте їздити на ліфті. Підніміться хоча б на пару поверхів пішки і таким же чином зійдіть вниз по сходах. Краще сходіть в супермаркет чи магазин, відмовившись від поїздки в таксі або автобусі. Невелике навантаження у вигляді сумок з купленими продуктами буде тільки на користь, якщо, звичайно, ви не страждаєте серйозними серцево-судинними захворюваннями.

Якщо у вас зовсім немає часу відвідувати спортзал, здійснюйте регулярні пробіжки. Вранці або ввечері неспішним бігом або швидким кроком подолайте кілька кілометрів. Візьміть на прогулянку дитини, сходіть разом з ним в парк або на стадіон і спільно займіться спортом. Перебуваючи вдома, увімкніть швидку музику і з задоволенням потанцюйте. Найголовніше – мелодія повинна вам подобатися.

Гіподинамія є небезпечною соціальною проблемою, хворобою різних поколінь і багатьох націй. Як дорослі, так і діти страждають цим захворюванням. Замість того щоб грати в рухливі ігри і спілкуватися у дворі з друзями, діти годинами сидять в Інтернеті.

Деяких батьків це навіть влаштовує, адже улюблене чадо перебуває під наглядом, і вони можуть вже не турбуватися, що дитина буде палити і пробувати алкоголь десь на вулиці чи в під’їзді. Чи не простіше тоді з самого раннього дитинства пояснювати йому принципи здорового способу життя і особистим прикладом залучати до спорту? Адже дитина і так багато часу проводить сидячи за партою в школі!

Куріння і зловживання алкоголем збільшує кількість страждаючих гіподинамією людей. Ці захоплення поступово починають витісняти інші інтереси, і людина забуває про те, що в світі існує маса корисних і цікавих занять.

Боротьба з гіподинамією повинна включати в себе не тільки фізичні вправи, але також і масажні процедури, включаючи самомасаж. Він допоможе прискорити рух крові в тілі, підвищити тонус нервової системи, поліпшити лимфоток. Вже після декількох процедур ви зможете помітити оздоровчий ефект. Але за допомогою самомасажу можна позбутися лише від починаються, а не запущених хвороб, що з’явилися в результаті гіподинамії.

Завжди пам’ятайте, що вплив гіподинамії на організм людини велике. Людина, яка веде малорухливий спосіб життя, стає нервовим, дратівливим, неспокійним. Він починає страждати від безсоння і безпричинної втоми, з’являється апатія і депресія.

Прочитавши ці рядки, почніть боротися з гіподинамією прямо зараз. Привчіть себе до щоденних фізичних навантажень, і ви помітите, як незабаром покращиться ваш настрій, самопочуття і зовнішній вигляд.

Ельвіра,



Залиште, будь ласка, свій коментар нижче! Нам важливо знати Вашу думку!



Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Статті