Підтяжка особи безопераційна: вправи для масажу проти зморшок шкіри

26 липня, 2012


Підтяжка особи безопераційна: вправи для масажу проти зморшок шкіри Перші зморшки на вразливою і тонкої жіночої шкірі з’являються вже до 25 років. Це так звані мімічні зморшки – навколо очей, в куточках губ. Після тридцяти вони поглиблюються, а шкіра може почати обвисати. Після 35 років у жінок часто з’являється друге підборіддя, а ще через п’ять років багато хто вже звертаються за допомогою до пластичних хірургів для того, щоб зробити кругову підтяжку шкіри обличчя. Але хірургічне втручання – не єдине, що допоможе вам виглядати відмінно в зрілому віці. Існують способи зберегти природну красу своїми силами. Один з них – підтяжка обличчя безопераційна, вправи для масажу проти зморшок шкіри.

Це комплекс вправ розроблений для жінок незалежно від віку. Його можна виконувати протягом дня, поетапно, не намагаючись зробити все відразу. Повторюйте весь курс по два рази, з поступовим збільшенням підходів на особливо проблемні зони.

1. Вправа, спрямоване на підтяжку повік
Ляжте на рівну поверхню без подушки, помістіть вказівні пальці на зовнішні повіки, а середні – на внутрішні. Спробуйте підтягти нижні повіки в бік верхніх, відриваючи при цьому голову від поверхні. Зверніть увагу на те, що шкіра під пальцями повинна бути зафіксована досить щільно, так, щоб ви відчували пульсацію м’язів. Повторіть в повільному темпі десять разів.

2. Проти освіти мішків під очима
Широко відкрийте очі і зафіксуйте їх куточки подушечками пальців (середнього і вказівного). Підтягуйте нижню повіку до верхнього до тих пір, поки ви не відчуєте пульсацію під пальцями. Зупиніться і долічіть до 40. Можна відривати при цьому голову від поверхні. Повторіть десять разів, кожен раз відриваючи пальці і широко відкриваючи очі.

3. Вправа, спрямоване на підтяжку чола
Щільно притисніть долоні рук до шкіри чола, зафіксувавши її таким чином. Зміщайте потроху пальці в бік кордону волосся, одночасно намагаючись відтягнути шкіру і вуха назад, за допомогою м’язів потиличної частини голови. Повторіть повільно десять разів.

4. Для підтяжки щік
Прикладіть вказівні пальці до нижніх століть, таким чином, зафіксувавши їх. Відкрийте широко рот. Ви повинні відчути напругу щік і губ. Відтягайте в такому положенні губи в сторони, як ніби намагаючись посміхнутися. Зафіксуйте і долічіть до десяти. Розслабте обличчя. Повторіть десять разів. Цю вправу можна робити три рази на день. Виконуючи його з положення лежачи відриваючи при цьому голову, ви досягнете ще більшого ефекту.

5. Вправа для підтяжки щік і поліпшення кольору шкіри
Відкрийте широко рот, притиснувши в цей час долоні до щік для подолання опору. Відчуйте роботу м’язів, і, не відпускаючи рук, спробуйте посміхнутися. Зафіксуйте і долічіть до десяти. Повністю розслабтеся.

6. Для корекції носа
Розташуйте вказівний палець під носом і піднімайте повільно його кінчик. Зафіксуйте на кілька секунд. Потім притисніть щільно пальцем верхню губу до зубів. Повільно повторіть спочатку десять разів.

7. Для підняття і корекції куточків губ
Щільно зімкніть губи і розтягуйте їх у сторони. Намагайтеся втягнути куточки губ смоктальним рухом, намагаючись при цьому піднімати їх нагору. Постукайте подушечками пальців по куточках, рахуючи до десяти. Розслабтеся і повторіть вправу з початку ще дев’ять разів.

8. Для корекції форми губ
Затисніть кінчик пальця між губами, відтягуючи їх куточки в сторони і вгору. Витягайте палець з рота, стискаючи його губами. Розслабтеся і поплескайте по роті подушечками пальців. Повільно повторіть до десяти разів.

9. Проти зморшок на носогубних складках
Відкрийте ширше рот, натиснете вказівним пальцем на кінчик носа, піднімаючи його. Одночасно тягніть вниз нижню губу. Замріть на кілька секунд, а потім розслабтеся.

10. Вправа для підтяжки шиї
Ляжте і притисніть кулаки під вухами до шкіри шиї. Піднімайте голову, фіксуючи її на десять секунд, і опускайте назад. Потім простягніть руки вздовж тулуба, і також підніміть голову, нахиливши її спочатку в праву, а потім в ліву сторону. Ви повинні відчувати, як напружуються м’язи на шиї. Повторюйте повільно кожну частину вправи по десять разів.

11. Для поліпшення овалу обличчя та формування підборіддя
Відкрийте ширше рот, і загорніть нижню губу за передні зуби. Зафіксувавши губи, піднімайте і опускайте щелепу. Ви повинні
відчувати напругу м’язів. Для початку повторіть близько десяти разів, а потім збільшуйте число повторів до п’ятдесяти. Після виконання вправи проведіть кілька поплескувань по підборіддю, шиї, губах і щоках.

12. Для поліпшення контура овалу обличчя
Відкрийте рот ширше і розведіть куточки рота вшир і вгору. Зафіксуйте їх пальцями. Відтягніть за допомогою пальців їх ще далі до відчуття болю і сильного м’язового напруги. Зафіксуйте це положення і порахуйте до десяти. Повністю розслабтеся. Повторюйте до п’ятнадцяти разів на день.

13. Вправа, спрямоване на підтяжку щік
Відкрийте ширше рот і притисніть якомога сильніше губи до зубів. Напружте м’язи всього обличчя і повільно уявіть, як шкіра на ньому розтягується на всі боки, піднімаючись до верхівки. Зафіксуйте це положення на кілька секунд, а потім повністю розслабтеся. Виконуйте вправу якомога повільніше, два рази на день.

14. Від другого підборіддя
Покладіть долоню на шкіру грудей під шиєю, зафіксувавши її. Піднімайте повільно голову вгору, зафіксувавши її в цьому положенні.
Потім повертайте потихеньку спочатку в праву, а потім в ліву сторону. Ви повинні відчувати напругу м’язів. Повторюйте повільно до десяти разів.

Це найефективніші вправи для масажу шкіри обличчя. Їх виконання під силу будь-якій жінці. Вони не займають багато часу і сил, дозволяючи в будь-якому віці залишатися привабливою.

Катерина,



Залиште, будь ласка, свій коментар нижче! Нам важливо знати Вашу думку!



Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Статті