Що можна і що не можна робити під час вагітності?

26 липня, 2012


Що можна і що не можна робити під час вагітності? Ні для кого не є секретом, що під час вагітності жінці потрібно багато чого в своєму житті поміняти. Майбутній мамі необхідно переглянути раціон і режим дня, розпрощатися зі шкідливими звичками, прочитати масу корисної літератури, і все лише для того, щоб малюк народився здоровим. Часом від чогось доводиться дійсно відмовлятися, а іноді достатньо всього лише внести корективи. Далі піде мова про те, що можна і що не можна робити під час вагітності. Оскільки ця тема дуже обширна, то охопити всі «що можна і що не можна» не вийде, а тому ми лише трохи торкнемося деяких основних моментів.

Що можна робити під час вагітності?

Якщо ви звикли регулярно доглядати за собою, робити манікюр, педикюр, наносити на обличчя і волосся маски, під час вагітності відмовлятися від цього абсолютно не потрібно. Навіть навпаки: чоловікові буде приємніше бачити вас красивою. Тільки замість того щоб відвідувати салони краси, влаштуйте SPA прямо у себе вдома. Якщо ви власниця жирної шкіри, зробіть картопляну маску. Для цього картоплину потрібно натерти на тертці, додати столову ложку пшеничного борошна і ретельно розмішати. Готова кашка наноситься на обличчя приблизно на 20 хвилин. При сухій шкірі можна приготувати живильну і зволожуючу маску з оливкової олії. Дві столові ложки масла слід підігріти на повільному вогні, просочити їм спонжи і накласти на обличчя. А ось нігті буде достатньо підрізати, підпилювати і шліфувати. А що можна? Лаком для нігтів під час вагітності не можна користуватися.

Існує думка, що авіаперельоти не приносять шкоди дитині, адже він захищений від впливу зовнішніх факторів навколоплідними водами. Насправді майбутній мамі краще уникати тривалих перельотів, особливо це стосується першого триместру вагітності.

За будь-яких патологіях (гестоз, кисневе голодування плода, загроза переривання) і ускладненнях не слід ризикувати.

При нормальному перебігу вагітності жінці потрібно випивати 2 літри рідини щодня. Тільки про надмірному вживанні чорного чаю та кави – забудьте.

Вони заважають надходженню заліза, викликають безсоння у плода і майбутньої мами, прискорюють роботу серця. Перейдіть на такі корисні напої, як компот, свіжовичавлені соки, трав’яний чай, відвар шипшини, фруктові коктейлі з ягід, перетертих з цукром. В соки для кращого засвоєння потрібно додавати трохи оливкового масла і випивати відразу після приготування. Також овочеві відвари і соки слід вживати за 15 хвилин до їди або між прийомами їжі. Під час трапези запивати страви не варто – це погіршить засвоєння корисних речовин.

Вагітним рекомендується відвідувати заняття з аква-аеробіки. Вправи у воді – це відмінний засіб, що знімає судоми, біль у плечах, нормалізує тиск, тренує м’язи, розслабляє поперек, добре готує тіло до пологів.


Правда, на жаль, протипоказанням до цих занять є хронічні захворювання і рясні вагінальні виділення. Добре, якщо тренування по аква-аеробіки будуть проходити під наглядом інструктора, який підбере комплекс вправ. Крім того, бажано, щоб вода в басейні була очищена без використання хлору. Це важливо тільки якщо у вас на нього є алергічна реакція.

Так як більшість майбутніх мам продовжують працювати, під час вагітності робити це також потрібно правильно. Якщо ви багато часу проводите за комп’ютерами, кожну годину робіть 5-хвилинну перерву, під час якого потрібно обов’язково виконувати зарядку для очей. Встаньте біля вікна, подивіться вдалину, а потім – на підвіконня. Так робіть 10 разів. Ця вправа дозволить зняти напругу очного яблука. Позу за робочим столом слід регулярно міняти, тоді ноги і руки не затечуть. Буде набагато зручніше, якщо ви поставите під стіл невелику лавку для ніг. Крім того, пам’ятайте, що сидячий спосіб життя викликає геморой.

При наявності власного транспорту, на думку багатьох, нерозумно користуватися послугами таксі або їздити на автобусі. Але тут також є певні умови. Варто відмовитися від керування автомобілем, якщо ваш стаж менше року, ви відчуваєте себе невпевнено на дорозі, сильно нервуєте. Вважаєте себе хорошим водієм? Все одно їздити слід обережно. Головні умови безпеки – крайній правий ряд і швидкість не більше 60 км / ч. Не сідайте за кермо, якщо погано себе почуваєте. Може бути, в цей день і зовсім буде краще залишитися вдома. Намагайтеся не відволікатися на телефонні розмови, не перемикати магнітофон і приймач під час руху. Тих, хто намагається обігнати, не замислюючись, пропускайте.

Існує думка, що якщо вагітна жінка вишиває, в’яже, плете макраме та прикраси з бісеру, дитина може заплутатися в пуповині. Психологи вважають, що такі заняття навпаки корисні і підвищують самооцінку, лікують, заспокоюють нервову систему майбутньої мами.

Ну і ще що не можна робити під час вагітності :

– небажаний прийом гарячих ванн
– ходити на високих підборах
– носити здавлюючу одяг
– будьте обережні зі спортом (крім басейну і спеціально розробленої гімнастики)
– обережно з ліками , не всі тепер вам можна пити
– обережно з їжею, що викликає алергію – вивчайте етикетки
– фарбувати волосся, робити мелірування, хімічну завивку, так як будете при цьому нюхати ацетон, аміак
– не бажано робити татуаж під час вагітності
– не можна робити розвантажувальні дні під час вагітності, так як ваше та харчування плоду не повинно бути «рваним» і збідненим
– не можна носити на животі мобільник
– не можна близько стояти поруч з працюючою мікрохвильовкою

Під час вагітності думайте перш за все про благополуччя і здоров’я вашої дитини. Це і є запорука вдалого виношування та пологів.

Ельвіра,



Залиште, будь ласка, свій коментар нижче! Нам важливо знати Вашу думку!



Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Статті