Вправи для очей при далекозорості

26 липня, 2012


Вправи для очей при далекозорості Статистика, як говоритися, річ уперта. А вона стверджує, що близько половини всіх, хто живе на землі людей страждають далекозорістю. Їм важко довго читати, у них швидко втомлюються очі, важчають повіки. Цей дефект зору потрібно обов’язково лікувати, щоб уникнути можливих захворювань очей.

На ранніх стадіях вам може допомогти спеціальна гімнастика очей при далекозорості. З її допомогою можна позбутися від хвороби за допомогою спеціальних вправ і профілактичних заходів. Давайте сьогодні поговоримо про те, які вправи для очей при далекозорості можна робити для поліпшення свого стану. Але спочатку розглянемо симптоми і причини далекозорості.

Багатьом відомий той факт, що всі немовлята народжуються з далекозорістю. У дитячому віці у дітей дуже невелика за розміром очне яблуко. Тільки у віці, приблизно, 13 років, розмір очного яблука формується остаточно і встановлюється певна заломлююча здатність рогівки і кришталика.

Проте, на жаль, остаточні процеси формування відбуваються не у всіх дітей. В цьому випадку, дитину потрібно показати фахівцеві, придбати йому спеціальні коригуючі окуляри. Якщо цього не зробити, дефект зору може привести до зниження гостроти зору і косоокості.

Без належного лікування далекозорості може з’явитися неприємне відчуття різі в очах, може з’явитися свербіж, почервоніння. У житті такої людини природно постане питання – як позбутися далекозорості? Він неминуче буде шукати вихід, як скорегувати свій недолік. Але це одна сторона хвороби.

Погіршення зір і далекозорість часто з’являються з віком. З плином часу еластичність рогівки і кришталика значно знижується, слабшають м’язи.
Це звичайно не хвороба. Цей стан називається вікової далекозорості. Починається погіршення зору, як правило, після 45-50 років. Людям старше цього віку стає з кожним роком все важче читати, писати, працювати за комп’ютером.

Якщо далекозорість з’явилася в більш молодому віці, варто поставитися до свого здоров’я уважніше, звернутися до фахівця – офтальмолога. Можливо, починається розвиток небезпечного захворювання, наприклад, глаукоми або катаракти.

Слід пам’ятати, що різка зміна зору може свідчити про різні, іноді досить небезпечних захворюваннях очей.

Як же може допомогти гімнастика очей при далекозорості?

Вона може скорегувати роботу м’язів, стискаються і розтискаються очей. Також тренування покращує кровопостачання зони очі, що важливо. В результаті роботи м’язів зір стає краще. Звичайно, ефект від занять буде помітний лише в разі нормального повноцінного харчування, коли людина з їжею отримує достатню кількість вітамінів і мікроелементів, щоб повноцінно живити ними очей.

Гімнастика для очей при далекозорості

Щоб призупинити розвиток хвороби, і в перспективі зовсім позбавитися від неї, використовуйте прості та ефективні вправи при далекозорості.

Перша вправа . Сядьте зручно, розслабте м’язи, дивіться прямо перед собою. Поверніть голову вправо. Одночасно з поворотом голови переміщайте погляд. Поверніться у вихідне положення. Те ж проробіть в ліву сторону, поверніться у вихідне положення. Повторюйте вправу по 5 – 10 разів в кожну сторону.

Друга вправа . Початкове положення, як і при першій вправі. Зігніть в лікті праву руку і витягніть кінчик вказівного пальця на відстані 30 см перед очима. Дивіться кілька секунд удалину, потім перемістіть погляд на палець. Дивіться на нього кілька секунд. Повторіть вправу не менше 10 разів.

Третя вправа . Сядьте на стільці прямо. Зігніть в ліктях руки і покладіть їх за голову. Прогніть спину назад, одночасно поставте ноги на носки перед стільцем. Потім опустіть руки вниз, ноги витягніть і розслабтеся. Ця вправа для очей при далекозорості виконуйте не менше 7 разів.

Четверта вправа . Сядьте на стілець, руки опустіть вниз. Підніміть праву руку, притисніть кисть до лівого плеча. Витягніть обидві руки вперед, опустіть їх вільно вниз. Виконайте теж з лівою рукою, притиснувши її кисть до правого плеча. Повторіть по 5 разів з кожною рукою.

П’ята вправа . Сидячи на стільці, обережно помасажуйте кінчиками пальців потиличну частину голови і шию зверху вниз. Акуратно погладжуйте і розтирайте шкіру. Не думайте, що це мало що дасть. Кожне описане тут вправа, в комплексі дає відновлення зору при далекозорості.

Шосте вправу . Сидячи на стільці, підніміть праву руку на рівень очей. Проробіть пальцями кругові рухи по ходу годинникової стрілки, стежачи за ними поглядом. Пальці повинні перебувати на відстані 50 см від очей. Теж виконайте з лівою рукою, тільки тепер обертайте пальцями проти годинникової стрілки. Повторіть вправу 7 разів.

Зарядка для очей при далекозорості повинна чергуватися з виконанням наступних порад. Добре тренує зір поперемінне читання книги при яскравому і тьмяному освітленні. Спробуйте читати одну главу при одному світі і половину голови при іншому. Під час читання періодично відволікайте свій погляд від букв, затримуючи його на білих проміжках між рядками.

Гуляючи вулицею, дивіться частіше на однотонні поверхні. Вивчайте поглядом траву на газонах, стіни будинків. Слідкуйте поглядом за рухомими предметами, намагаючись не упустити їх з виду. Це можуть бути автомобілі, що полетів повітряна кулька, що пливуть хмари. Це теж тренування м’язів ока.

Описана вище гімнастика при далекозорості та поради щодо поліпшення зору повинні виконуватися щодня. В цьому випадку очікуваний ефект обов’язково настане і вам вдасться відновити зір при далекозорості. Правда вам тепер не слід кидати заняття ніколи. Адже, як тільки ви припиніть їх, тонус м’язів ока знизиться, і хвороба повернеться.

Будьте здорові!

Світлана,



Залиште, будь ласка, свій коментар нижче! Нам важливо знати Вашу думку!



Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Статті