Загартовування дітей дошкільного віку в дитячому саду (ДОУ) і будинку

26 липня, 2012


Загартовування дітей дошкільного віку в дитячому саду (ДОУ) і будинку Загартовування – це одночасно дієвий і не вимагає ніяких витрат метод зміцнення захисних функцій організму. Їх можна починати застосовувати в будь-який час року і в будь-якому віці. Проте існує велика складність у правильному і систематичний проведенні заходів, тому що без щоденного підкріплення вже досягнутих результатів, їх ефективність знижується. А тому мета загартовування – це щоденне звикання організму до різкої зміни температур і тим самим – підвищення стійкості до низьких температур.

Користь загартовування відома з давніх часів, на неї чуйне відгукуються і серцево-судинна, і кісткова, і нервова, і м’язова, дихальна системи, терморегуляція, шкірні покриви і т.д. Це величезний внесок для нормалізації і заспокоєння психіки людини.
Тому особливо важливо починати гартують процедури «з дитинства». А тому про загартовування дітей дошкільного віку в дитячому саду (ДОУ) і вдома ми з редакцією сайту і вирішили поговорити сьогодні.

Процедури ці повинні бути, не тільки систематичними, комплексними, послідовними, а й повинні враховуватися вік дитини, і недавно перенесені ним захворювання. Діти взагалі більш чутливі до холоду, тому потрібно уважно підходити до проведення заходів. І, звичайно, перед загартовуванням дітей необхідно проконсультуватися з лікарем. Суть процедур загартовування не складна. Почнемо наш розгляд з найпростіших.

Сонячні (повітряні) ванни

Під дією ультрафіолету на шкіру, в організмі виробляється вітамін Д, завдяки якому зміцнюється кісткова система. Також сонячні ванни посилюють захисні функції шкірних покривів і обмін речовин. Однак перебування на сонці теж потрібно дозувати, тому що може бути перегрівання організму, а кращий ефект від повітряних ванн виходить, коли на шкірі немає засмаги.

Починати таку загартування краще в безвітряну і в нежарким погоду влітку, приблизно на 3-5 хвилин, поступово збільшуючи перебування на 30-35 хвилин.

Прогулянки на свіжому повітрі

Ідеальний варіант для дітей дошкільного віку. З ними в дитячому саду потрібно гуляти по 2-3 разів на день від 30 хвилин до 2:00. Дитина на прогулянках активний, багато і з задоволенням рухається.

Купання у водоймі

Починати загартовування дітей краще вдома або на річці в тихий сонячний день, при температурі повітря 25-26 ?, води – 22-23 ?. Перебування у воді варто обмежувати й давати не більше 5-8 хвилин, один раз в день. Після звикання можна купатися до температури повітря 18 ?.

Ходьба босоніж

Відмінний варіант. Спочатку пустите дитини бігати в кімнаті по жорсткому килиму, горбистому килимку, потім і на вулиці – по піску і траві. Починати таке загартовування в ДОУ або будинку можна виділяючи обмежений час для процедур – від півгодини і тільки поступово дійти до кількох годин на день.

Загартовування горла

Особливо корисно дітям з частими респіраторними захворюваннями. Слід полоскати горло водою при температурі 33-36 ?, а потім після звикання знижувати на 1 ?, кожні 5 днів довівши до 16-18 ?. Але якщо дитина хвора, то знижувати температуру через 7 днів.

Умивання

Дитина миє обличчя, руки, шию, верхню частину грудей, під пахвами до пояса водою температури плюс 14-16 ?, а якщо до цього водних процедур не робили – плюс 27-28 ?, з поступовим зниженням. Умивання зовсім не замінює обливань і обтирань.

Обтирання

Для його проведення використовують рукавичку з м’якої махрової тканини. Її намочують у теплій воді, потім злегка віджавши, роблять обтирання рук малюка, починаючи від кінчиків пальців до плечей, після оббирають груди, потім живіт, спину, ноги до паху, в кінці-сідниці. Температура води при цьому повинна бути приблизно 27 ?, тобто близької до температури голою шкіри.

Обливання проводять з підручних засобів (з ковша, лійки, відра), то такому порядку: спочатку ллють на спину, потім на груди (намагаючись не мочити голову), переходять на живіт, потім на плечі, і на руки. Початкова рекомендована температура води для обливань: влітку – близько 34-35 ?, взимку – близько 36-37 ?; знижувати її слід дуже поступово і по 1 ?, влітку – десь кожні 3 дні, взимку через кожні 7 днів. Так її потрібно довести до 28 ? (влітку), і приблизно 30-31 ? (взимку).

Ножні ванни

Дитину садять на низький стільчик, ноги нехай поставить в таз або тримає над тазом. Приготувати два глечика з водою: в одному вода – плюс 35-36 ?, в іншому вода холодніше – 34 ?. Потрібно обливати гомілки і стопи малюка водичкою з першого глечика, потім з другого. До скінчиться вода відразу насухо витріть ноги і надіньте сухі шкарпетки або колготки. Наступна процедура – така ж. Кожні 5 днів можете знижувати температуру води у другому глечику на 1 ?, збільшуючи різницю температур і довівши температуру води другого глечика до 16-18 ? Цельсія.

Душ

Добре тонізує нервову систему дітей. І як результат бадьорий настрій, міцний сон і гарний апетит. Температура води влітку – 33-35 ?, взимку – до 36 ?. Кожні 3-5 днів температуру знижують на 1 ? до 25 ?. Час – 1-3 хвилини.

Також не забувайте двічі на день – вранці і ввечері, провітрювати кімнату, влаштовуючи протяг. Ось орієнтовна схема проведення закаливающих процедур у дошкільнят, які можна проводити як вдома, так і в дитячому садку:
Ранок: зарядка, контрастний душ, поло

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Статті