Десять кроків на шляху до клімаксу

30 листопада, 2012


  • Десять кроків на шляху до клімаксу


  • Але клімакс зовсім не означає «кінець світу» і нашого з вами життя. Його не треба боятися, так як це такий же природний процес, як початок менструації або пологи.

    Щоб цей тривалий період свого життя жінка могла провести спокійно, необхідно вжити ряд заходів, які допоможуть їй зберегти своє здоров’я до глибокої старості. Десять кроків, описаних нижче, допоможуть вам сміливо і впевнено зустріти настання клімаксу.



    Десять кроків на шляху до клімаксу

  • перевірити рівень холестерину в крові (зробити аналіз на ліпідний комплекс) і надалі тримати ці показники під контролем; Десять кроків на шляху до климаксу
  • визначити вміст цукру в крові, щоб встановити, чи немає діабету в латентної (прихованої) формі;
  • перевірити тиск крові в ранковий і вечірній час і надалі час від часу вимірювати тиск;
  • зробити ультразвукове дослідження щільності кісток з метою раннього виявлення остеопорозу. Особливо це важливо для тих, чиї кровні родичі хворіли на цю хворобу;
  • зробити мамограму і щомісяця проводити самоконтроль стану своїх грудей (уточнити, чи немає спадкової схильності до раку молочних залоз);
  • контролювати свою вагу, підтримуючи його на оптимальному рівні помірним харчуванням з обмеженням тваринних жирів, вуглеводів, солі і алкоголю, не допускати ожиріння;
  • кращим жінкам якомога швидше відмовитися від цієї небезпечної звички;
  • пройти огляд у гінеколога, зробити мазок і ультразвукове дослідження репродуктивних органів;
  • регулярно займатися гімнастикою, здійснювати піші прогулянки щонайменше по 30 хвилин 5 разів на тиждень;
  • обговорити з лікарем результати досліджень і доцільність прийняття додаткових заходів, зокрема гормонозамісну терапії, в період перебудови організму.
  • Вгору


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Здоров'я