Перший «дзвінок» від хребта

30 листопада, 2012


  • Чи не спина, а знак питання
  • Вибирай правильно взуття і ходи, ходи, ходи …
  • Зміцнюйте кістки холодцем!
  • Краща нагорода – сон
  • Чи не спина, а знак питання

    Перший« дзвінок »від хребта Теорій і гіпотез, чому виникає викривлення хребта, багато. Так, нейропсихологи стверджують, що «дефрагментація» хребця відбувається через інформаційного перевантаження дитини. Дитина отримує занадто великий потік інформації.

    Як результат – інформаційний стрес. Головний мозок скидає сигнали тілу. І воно формує певну форму – розвивається те чи інше захворювання. Пам’ятаєте фразу з кінофільму «Службовий роман»: «скорчившись вся, скукожілась, як рваний черевик, і почухала на роботу»? Це той самий випадок.

    Інші медики вважають, що викривлення хребта передається у спадок. Плюс результати повсякденному житті: неправильне взуття, незручні стільці, парти, недостатнє фізичне навантаження …

    Але скільки б не виникало гіпотез, всі вони зводяться до одного – профілактика захворювань хребта вимагає комплексного підходу.

    Манера прямо триматися допомагає дитині відчувати себе впевненіше. При правильній поставі грудна клітка стає ширшою, краще розвиваються легені та серце. Через сутулості виникає перевантаження окремих груп м’язів. Тіло дитини швидше втомлюється і знаходить більш зручне положення – викривлене. У результаті порушується розвиток хребта і всього суглобово-зв’язкового апарату. Це нерідко призводить до ранніх остеохондроз, сколіоз та болів в спині.

    - Через неправильної постави у дитини можуть виникнути не тільки проблеми з хребтом, але і хронічні захворювання внутрішніх органів, – говорить директор центру Дікуля Павло Шапошников. – Кожен хребець несе відповідальність за роботу певного органу. Якщо функції хребта порушені, ускладнюється проведення нервового імпульсу до тканин і клітин в різних ділянках тіла. З часом саме в цих ділянках будуть розвиватися різні захворювання. При правильній поставі навантаження на хребет при навчанні або роботі розподіляється рівномірно і не відбувається перевантаження окремих ділянок.

    Вибирай правильно взуття і ходи, ходи, ходи …

    У багатьох випадках профілактикою захворювань хребта можуть бути спортивні заняття. Але перш ніж визначитися з видом спорту і почати займатися, необхідно порадитися з лікарями. Вибір спортивної секції для дитини без урахування особливостей його кістково-м’язової системи – це великий ризик.

    - Важливу роль у формуванні хребта відіграє правильно підібране взуття, – пояснює Ілля Перевалов, дитячий лікар-ортопед. – Так, через незручну пари черевиків може виникнути сколіоз і деформація суглобів. Якщо ви не можете підібрати зручні черевики, то придбайте спеціальні ортопедичні устілки. Також добре ходити в м’якому взутті, щоб при ходьбі розроблялися всі суглоби. Взагалі дитині потрібно більше рухатися, ходити пішки, займатися спортом, пов’язаним з ходьбою, бігом, плаванням.

    З раннього дитинства ваше чадо повинне полюбити спорт. Займатися на тренажерах, плавати в басейні, щоранку робити гімнастику. До того ж непогано було б записати його в секцію з йоги. До речі, цей вид спорту останнім часом став популярний в Іркутську. Йога – плавна гімнастика, розтягує м’язи і постійно тримає їх у тонусі.

    Зміцнюйте кістки холодцем!

    Суглоби також потрібно зміцнювати правильним харчуванням. У раціоні має бути обов’язково їжа, що містить велику кількість білків і кальцію. Це сир, кефір, сметана, яйця, риба. З м’ясних страв корисний холодець. Необхідно також поповнювати організм вітамінами, є овочі, фрукти і не забувати про свіжої зелені.

    Краща нагорода – сон

    Важливим фактором не тільки для формування хребта, але і для організму в цілому є правильний відпочинок. Приготування до сну повинно бути своєрідним ритуалом. Добре перед сном прийняти ароматичну сольову ванну, послухати спокійну музику. Тоді сон буде повноцінним, зніме всі стреси і психологічні навантаження, які накопичилися за день.

    Постіль дитини не повинна бути занадто м’якою. Ідеальний варіант матраца, який при положенні тіла на спині повторює всі фізіологічні вигини хребта. Необхідно також правильно вибрати подушку. Вона повинна бути низькою і твердої, для того щоб голова не піднімалася високо і не перевантажувався шийний відділ хребта. Найкраще, якщо дитина взагалі привчиться спати на спині без подушки.

    У сукупності ці методи доповнюють один одного і підсилюють лікувально-профілактичний вплив на організм. І якщо ваш малюк засвоїть їх з дитинства, то його хребет буде «стійким» і зможе справитися з будь-якими інформаційними перевантаженнями.

    За матеріалами статті «Перший« дзвінок »від хребта».

    Обговорити в?% 8
    1ообществе

    Вгору


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Здоров'я