Побоюйтеся остеохондрозу, якщо працюєте за комп’ютером

30 листопада, 2012


  • Комп’ютер і розвиток остеохондрозу
  • Симптоми і діагностика остеохондрозу і сколіозу
  • Профілактика і лікування остеохондрозу та викривлень хребта


  • Чим же людина принципово відрізняється від своїх побратимів
    по тваринному світу? Ну звичайно! Тим, що відірвав від землі дві лапи
    з чотирьох і спирається на неї однією парою кінцівок. Більш того,
    звільнилася пару він використовує зовсім не за призначенням – для
    перетягування тягарів, ще більш збільшуючи навантаження на хребетний
    стовп. Прямоходіння не так вже небезпечно. Хребет в процесі еволюції
    придбав ряд пристосувань для компенсації вертикальних навантажень:
    фізіологічні вигини у фронтальній площині (кіфози і лордоза),
    посилений м’язовий і зв’язковий апарат хребта

    Найнебезпечніше те, що
    ми пристосувалися використовувати “п’яту точку опори» в якості
    єдиною, хоча ця частина тіла зовсім не призначена природою для
    опорної функції. Подивіться на тварин, коли вони сидять, то спираються
    на три точки опори, а частіше на п’ять. Сидяче положення одне з найбільш
    рідко вживаних тваринами. Вони, як правило, або стоять, або лежать.
    Людина ж, крім того, що винайшов пристрій для сидіння, зробив це
    положення чи не основним.



    Комп’ютер і розвиток остеохондрозу

    Бійтеся остеохондрозу, якщо працюєте за комп'ютером
    Працюючи
    за комп’ютером, ви тривалий час сидите в положенні, яке диктує
    ваше робоче місце, але не факт, що ця поза є оптимальною.
    Тривале знаходження в одній позі приводить до постійного навантаження
    на одні групи м’язів і до відсутності її ж на інших групах. Якщо
    постійне перенапруження м’язів призводить до болів, то відсутність навантаження
    більш згубно впливає на ваш організм і призводить до деградації м’язів, як
    наслідок – викривлення хребта (сколіоз), а також руйнування
    міжхребцевих дисків – остеохондроз.

    У сидячому положенні
    навантаження на міжхребцеві диски набагато більше, ніж в положенні стоячи
    або лежачи. Всі ці негативні фактори можуть викликати появу грижі
    міжхребцевого диска, болі в голові, кінцівках і внутрішніх органах,
    стати причиною виникнення остеохондрозу та сколіозу.



    Симптоми і діагностика остеохондрозу і сколіозу

    Розрізняють
    декілька видів остеохондрозу, в залежності від ураженої області
    хребта: остеохондроз шийного, грудного, поперекового, крижового
    відділів хребта. Кожна з різновидів остеохондрозу має свої
    ознаки, особливості діагностики та лікування.

    Як визначити, є
    Чи є у Вас остеохондроз чи сколіоз? Ознаки сколіозу видно навіть
    неспеціалістові при візуальному огляді – це несиметричності фігури.
    Основні симптоми остеохондрозу – це болі в області хребта
    (В шиї, потилиці при грудному та шийному остеохондрозі, в області попереку
    при крижовому та поперековому остеохондрозі), нерідко «віддають»
    і в інші частини тіла, обмеження рухливості хребта, хрускіт
    в області шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта.



    Профілактика і лікування остеохондрозу та викривлень хребта

    Заходи
    профілактики остеохондрозу та сколіозу зовсім нескладні, якщо не рахувати
    того, що для їх дотримання потрібно постійно себе контролювати :) .
    Для профілактики остеохондрозу та викривлень хребта треба вести
    рухливий спосіб життя, правильно харчуватися і стежити за поставою
    і становищем, в якому ви проводите велику частину часу, для цього
    приділіть увагу свого робочого місця.
    Все повинно бути розташоване так, щоб вам не доводилося довго
    знаходитися в «скрученому» положенні. І головне, якомога частіше
    вставайте з-за столу, робіть будь руху.

    А ось
    лікувати остеохондроз і сколіоз набагато складніше … У медичній практиці
    використовують різноманітні методи лікування остеохондрозу і сколіозу,
    проте далеко не завжди вдається домогтися задовільних
    результатів. Основним способом лікування сколіозу та остеохондрозу
    залишається лікувальна гімнастика. Розроблено спеціальні комплекси
    вправ для лікування сколіозу та остеохондрозу кожного з відділів
    хребта – шийного, грудного, поперекового.

    Крім лікувальної
    фізкультури для лікування остеохондрозу і сколіозу застосовують масаж,
    мануальну терапію, менш поширене носіння корсетів, в крайніх
    випадках вдаються до операції; якщо причиною сколіозу є різна
    довжина ніг, використовують спеціальні устілки. Для досягнення найкращих
    результатів лікування сколіозу, остеохондрозу та інших хвороб
    хребта має бути комплексним, грамотно підібраним.


    Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

В категории : Здоров'я